Noteikti ne retais cilvēks pazīst šādu situāciju-visu dienu cilvēks pavada darbā, pusdienlaikā apēd kādu maizīti, vai ko tādu, kas ātri mazina ēstgribu un atkal nododas darbam. Braucot mājās iegriežas kādā ātrajā ēstuvē, lai beidzot kārtīgi „pieliktu kuņģi” un mājās iesēžas dīvānā pie TV. Lūk, tas ir vieglākais ceļš, jo cilvēks, kas uzturētu veselīgu dzīvesveidu pusdienās uzņemtu sabalansētu uzturu un vakariņas pagatavotu mājās. Lai arī kāda slodze ir bijusi darbā, vakarā, pieliekot kuņģi, nekas labs nevar sanākt. Ir nepieciešamas kustības un pirmkārt jau veselīgs, sabalansēts uzturs.
Hipodinamija rada izmaiņas centrālajā nervu sistēmā un endokrīnajā sistēmā, tāpēc cilvēkam nav noturīgas emocijas, arī vielmaiņa nenorit normāli. Bez tam samazinās muskuļu masa un izmainās kaulaudu sastāvs, strauji pavājinās sirds un asinsvadu sistēmas funkcijas, līdz ar to pazeminās organisma darbaspējas, tiek traucētas arī kuņģa un zarnu trakta funkcijas, nieru darbība. …
