1.Pastiepšanās – rokas augšā, pārmaiņus atceļot uz aizmuguri labo un kreiso kāju;
2.Saliektu un taisnu roku apaļošana
3.Elastīga noliekšanās uz priekšu sēžot;
5.Pāreja no balsta tupus ar palēcienu balstā guļus
4.Izliekšanās atpakaļ no sēdus stāvokļa…
