B6 vitamīns - piridoksīns
Funkcijas:
slāpekļa vielmaiņas procesi,
ogļhidrātu un tauku vielmaiņa,
vajadzīgs normālai galvas smadzeņu darbībai.
Avoti uzturā:
Upes vēži
Sardīnes
Banāni
B12 vitamīns - kobalamīns
Funkcijas:
piedalās asinsrades procesos,
olbaltumvielu un nukleīnskābju sintēze,
taukus samazinoša funkcija.
Avoti uzturā:
Liellopu, cūku, vistu aknas
Liellopu nieres
Austeres
Olas
Liela vitamīnu papilddeva (lietojot tos tablešu veidā):
var izjaukt citu ēdienā esošo komponentu vielmaiņu,
var ietekmēt dažādu medikamentu iedarbības efektivitāti,
var pasliktināt organisma spēju pretoties infekcijām,
var izjaukt leikocītu spēju apkarot baktērijas.
…
