Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
3,49 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:620998
 
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 16.06.2011.
Язык: Латышский
Уровень: Средняя школа
Литературный список: 9 единиц
Ссылки: Использованы
Фрагмент работы

1) Kā tikt galā ar stresu?
• Dienas ritumā ir jāparedz pauze bez telefona zvaniem un nemitīgas e-pasta pārskatīšanas un atslēdzoties no problēmas kaut uz pārdesmit minūtēm. [3:31]
• Pareiza elpošana – dziļi, ritmiski un ķermeņa atslābināšana (ar specifisku vingrojumu palīdzību), tādā veidā nomierinoties. [3:32]
• Iztēlojoties sevi patīkamā vietā [3:33] un iedvesmot sevi, ka tagadējie mērķi un spriedze ir pārvarami [3:34]. Arī vizuālie stimuli veido noteiktu garastāvokli un ar ārējo iespaidu palīdzību var ievērojami samazināt spriedzi. Savā apkārtnē jānovieto zaļumi, puķes vai glezna, lai acīm būtu, kur atpūsties. [7:166] Jāpēta, ko patīk darīt, kas liek pasmaidīt, mazliet aizmirsties, kas uzlabo omu un uz to arī jākoncentrējas. [10:13]
• Ir ļoti svarīgas fiziskas aktivitātes – treniņi, aerobika, skriešana, dejošana, kā arī pavadīt laiku svaigā gaisā.…

Коментарий автора
Комплект работ:
ВЫГОДНО купить комплект экономия −4,48 €
Комплект работ Nr. 1243726
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация