Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
Особые предложения 2 Открыть
1,99 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:171987
 
Оценка:
Опубликованно: 30.03.2010.
Язык: Латышский
Уровень: Средняя школа
Литературный список: 3 единиц
Ссылки: Не использованы
Содержание
Nr. Название главы  Стр.
1.  Nozīmīgākie muguras muskuļi   
2.  Nozīmīgākie kakla muskuļi   
3.  Nozīmīgākie krūšu un vēdera muskuļi   
4.  Secinājumi   
Фрагмент работы

Muguras muskuļus (musculi dorsi) iedala seklajos un dziļajos. Seklie muskuļi, piem., trapecmuskuļi un platie muguras muskuļi, klāj visu vidukļa mugurējo virsmu un veic galvas, plecu joslas un roku kustības. Dziļie muskuļi atrodas rievās abpus mugurkaula. Tie ir dažāda garuma muskuļi, kas, ejot starp skriemeļu izaugumiem un arī starp ribām, iztaisno mugurkaulu, notur to vertikāli, kā arī liec uz sāniem vai griež ap vertikālo asi.
Muguras platie, laterālie muskuļi. Tie atrodas muguras sānu daļā, sākas no jostasvietas un turpinās līdz pleciem. Šos muskuļus trenē, lai iegūtu skaistu „V” veida torsu. Lai iegūtu šos muskuļus skaistus un pilnīgus ir jāveic tādi vingrinājumi kā pievilkšanās pie stieņa un augšējā bloka vilkšana bloku trenažierī.
Pamatfunkcijas – pievelk plecu pie rumpja, velk to atpakaļ un griež uz iekšu. Es šos muskuļus trenēju pievelkoties pie stieņa un taisot vingrinājumu uz trenažiera ar augšējo bloku. Reizēm taisu tikai pievilkšanos, ja jūtu, ka nav pietiekami daudz spēka vai arī gribu veikt vairāk pievilkšanās atkārtojumus nekā parasti.
Mugurkaula saliecēj - atliecēj muskuļi. Šie ir ļoti svarīgi muguras muskuļi, jo tie sargā un balsta mugurkaulu.…

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация