Treniņu programma sirds un asinsvadu slimību profilaksei

Rekomendācija:
Pamatmērķis ir nodrošināt 60-70% slodzi no maksimāli pieļaujamās slodzes, sekmējot sirds kambaru tilpuma palielināšanos. Papildus sekmējot lipīdu vielmaiņu kā arī būtiski veicinot visu organisma sistēmu atjaunojošo procesu aktivizēšanu, kas būtu īpaši svarīgi ņemot vērā faktu, ka pacients ir smēķētājs. Nodarbībā ieteicams 30 minūtes veltīt aerobajiem vingrinājumiem, 20 minūtes spēka vingrinājumiem un 10 minūtes lokanības vingrinājumiem. Vēlams ieturēt 1 dienu starp nodarbībām.
…