Vidējo distanču skriešana / Дипломная / ID: 496518

21,48 € В корзину

Добавить в список желаний

В списке желаний

Хочешь дешевле?

Идентификатор:496518

Автор: bunfunk (3)

Оценка:

Опубликованно: 28.11.2007.

Язык: Латышский

Уровень: Университет

Литературный список: 51 единиц

Ссылки: Использованы

Увеличить просмотр

Содержание

Nr.	Название главы	Стр.
	Ievads	3
1.	Vidējo distanču skriešana	5
1.1.	Skrējiena biomehāniskais raksturojums	5
1.2.	Garo un vidējo distanču skrējiena fizioloģiskais raksturojums	7
1.3.	Treniņu plānošana skriešanā	12
1.4.	Treniņu metožu un līdzekļu raksturojums	16
1.6.	Aerobo un anaerobo darbaspēju attīstīšana	25
1.7.	Vidējo distanču skrējēju fiziskās īpašības un to attīstīšana	28
1.5.	Atjaunošanās pēc fiziskām slodzēm	30
1.5.1.	Atjaunošanās vispārīgie pamati	30
1.5.2.	Sporta specifiskā atjaunošanās	31
2.	Darba uzdevumi, pētīšanas metodes un pētījuma organizēšana	34
2.1.	Darba uzdevumi	34
2.2.	Pētīšanas metodes	34
2.3.	Pētījuma darba organizācija	36
3.	Pirmssacensību mikrocikla treniņu plāns	38
3.1.	Novērojamās grupas fiziskās sagatavotības rādītāju izpēte	38
3.2.	Vidējo distanču skrējēju pirmssacensību mikrocikla treniņa plāna izveide un aprobācija	39
3.3.	Vidējo distanču skrējēju pirmssacensību mikrocikla treniņa plāna efektivitātes pārbaude un analīze	43
	Secinājumi	49
	Literatūras saraksts	50
	Kopsavilkums	53
	Summary	55

Фрагмент работы

Mūsdienu sporta zinātnē pārsvarā sastopamies ar centieniem pētīt un analizēt treniņu metodikas un darbu, kuru veikuši augsta līmeņa sportisti. Sasniegumu pamatā kā jau zinām ir treniņu darbs, kuru veicis sportists. Bet galvenais jau nav cik daudz darba ir veikts, bet kādās intensitātēs, kādos etapos un cik pareizi bijis veiktais darbs sabalansēts, atbilstoši sportista individuālajām spējām.
Jebkurš treniņa process ir savdabīgs, vienreizīgs un neparasts. Trenera darbs veidojot treniņus nav no vieglajiem, jo vajag veikt plānošanu, izvēlēties pareizos apjomu un intensitātes, izvēlēties vingrinājumus un strādāt ar katru individuāli un tajā pat laikā kopā ar visu treniņa grupu.
Viens no svarīgākajiem etapiem sportista sagatavošanā ir pirmssacensību mikrocikls. Tas ir ļoti sarežģīts etaps. Veidojot pirmssacensību etapu vidējo distanču skrējējiem ir jāsabalansē treniņu darbs tā, lai tieši sacensību dienā jeb sportista individuālo spēju realizācijas posmā vidējo distanču skrējējs sasniegtu superkompensācijas efektu un būtu augstākajā fiziskajā un psiholoģiskajā formā. Protams, ka psiholoģija sportistam ir ļoti svarīga, jo no sportista izturēšanās, nervozitātes būs ļoti atkarīgs arī sporta rezultāts.…

Коментарий автора

Комплект работ:

ВЫГОДНО купить комплект ➞ экономия −1,98 €

Комплект работ Nr. 1165417

Купить 3 работы в комплекте

Просмотреть комплект

Загрузить больше похожих работ

Дипломная

Искусство, культура и история

Физкультура, спорт