Depresija

Kur tu esi, mans spēks un mundrum?
Ziema sāk velties uz beigu pusi. Pelēka, nomākusies un šķietami mūžīga. Tas nozīmē, ka pavasaris būs klāt ar iedvesmām, dīvainām smaržām un vibrācijām gaisā. Un arī ar savu nogurumu, enerģijas apsīkumu, miegošanos.
Mēs esam tik dažādi, tomēr laikam viena vēlme ir mums visiem – nezināt, kas ir sanīkums, pagurums. Litriem kafijas ir tikai mirkļa risinājums. Uz mundruma problēmu jālūkojas kopskatā un gan mundrums, gan sanīkums ir paslēpušies visdažādākajās vietās mūsu dzīvē. Dažas no tām:
stress;
dzelzs trūkums;
nezināma alerģija;
zems cukura līmenis asinīs;
medikamenti;
saraustīts miegs;
depresija, nedrošības izjūta.
Pat viegla, gandrīz nepamanāma depresija ir nogurums un nespēka iemesls. Depresija ir saistīta ar serotonīna trūkumu smadzenēs. Serotonīnu pavairojošas zāles daudziem liek justies mundrākiem un pārliecinātākiem par sevi. Vieglu depresijas formu gadījumā līdzēs arī fiziskas nodarbības – tās veicinās vielmaiņas un līdz ar to aktīvāku serotonīna darbību smadzenēs. Depresija ir slimība, un ir vērts konsultēties ar ārstu.
Lai rastu sev enerģijas, der pārkārtot domāšanu. Optimisti ir enerģiskāki par pesimistiem. Galvenais – beigt koncentrēties uz problēmām, domāt par to risinājumiem. Kaut vai tāds sīkumiņš: neteikt esmu nogurusi, bet labāk es pārlādēju baterijas.…