Stresa jēdziens, stresa vadīšana

Stress ir emocionālas un fiziskas spriedzes jušana ķermenī. Stresu var izraisīt jebkas, kas rada dusmas, neapmierinātību, uztraukumu vai citas spraigas sajūtas, tāpēc, lai atrastu cēloni, vispirms ir jāizprot, kas izraisa šīs emocijas. Šī dabīgā ķermeņa reakcija var būt noderīga gadījumos, kad jāizbēg no briesmām, bet ilgtermiņā spriedze var pasliktināt veselību, tāpēc ir svarīgi iemācīties to vadīt (MedlinePlus, 2022). Šī ir aktuāla tēma, jo gandrīz puse Latvijas iedzīvotāju izjūt sasprindzinājumu ikdienā (SPKC, 2023). Šo tēmu izpētīt dziļāk izvēlējos, lai iepazītu stresa kontrolēšanas metodes, kuras man pašai varētu noderēt, jo tas būtiski ietekmē manu ikdienu. Regulāri novēroju simptomus, kuri, manuprāt, ir saistīti ar biežu un spēcīgu uztraukumu, tāpēc vēlējos arī uzzināt vai tos varu mazināt ar stresa menedžmenta tehnikām.…