4 ieteikumi kā saglabāt veselu asinsriti un sirdi un 8 ieteikumi kāpēc nevajadzētu smēķēt

1.Sirds uzbūvē lielāko tās daļu veido muskuļaudi, tāpat kā citiem muskuļiem, arī sirdij ir nepieciešama fiziskā slodze (tai gan ir jābūt samērīgai attiecībā pret sirds darbības traucējumu veidu un smaguma pakāpi), regulāras fiziskās aktivitātes uzlabos arī spēju veikt dažādus ikdienas darbus. Pakāpeniski slodzi var palielināt, pirms tam konsultējoties ar speciālistu, kurš ieteiks jums, cik pakāpeniski un cik lielā apjomā palielināt fizisko slodzi, lai sasniegtu veselībai visvēlamāko rezultātu.
Cilvēkiem ar sirds-asinsvadu slimībām fiziskās aktivitātes ir noderīgas šādu iemeslu dēļ:
· Lai aizkavētu turpmāku slimības attīstības gaitu, jo uzlabojas vispārējais veselības stāvoklis, tas gan attiecas arī uz cilvēkiem, kuriem vēl nav konstatētas nekādas saslimšanas, bet pastāv kādi riska faktori to attīstībai. Tieši mazkustīgs dzīvesveids ir viens no sirds slimību rašanās riska faktoriem. …