Elpošanas vingrojumi stājas traucējumu gadījumā

I. Stājas korekcija ar elpošanas vingrinājumiem
1.Sākuma stāvoklis – nedaudz iesēdies ceļos, mugura – taisna, slīpi noliekta uz priekšu, viena roka taisna priekšā, otra - aiz muguras. Ieelpo. Izelpojot un iesēžoties, samaini rokas. Izelpas beigās saki skaņas „k”, „g”, „h” vai „ b, p, d, t”. Vingrojumu atkārto 5 reizes.
2.Aptin dvieli ap krūšu kurvja apakšējo daļu. Izelpojot saspied krūšu kurvi ar dvieli. Ieelpojot izplet krūšu kurvi uz sāniem, radot pretestību ar dvieli.
3.Sākuma stāvoklis - stāvus, rokas sānis plecu augstumā. Ieelpojot (caur degunu) pastiep krūšu kurvi un taisnas rokas atpakaļ. Lēni, gari izelpojot (caur muti), saspied ar rokām krūšu kurvi. Vingrojumu atkārto 5 reizes.
4.Noliec ķermeņa augšējo daļu uz sāniem. Roku pacel pāri galvai, vienlaicīgi ieelpojot atliecies un nolaid roku gar sāniem, vienlaicīgi izelpojot. Atslābinies. Veic to pašu vingrinājumu ar otru roku un domā par elpošanu.
5.Sēžot turku pozā, lēnām noliecies starp kājām un atslābinies. Aizver acis un vienu minūti paelpo lēni, mierīgi.…