Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
3,49 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:831357
 
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 21.04.2010.
Язык: Латышский
Уровень: Университет
Литературный список: Нет
Ссылки: Не использованы
Фрагмент работы

I. Stājas korekcija ar elpošanas vingrinājumiem
1.Sākuma stāvoklis – nedaudz iesēdies ceļos, mugura – taisna, slīpi noliekta uz priekšu, viena roka taisna priekšā, otra - aiz muguras. Ieelpo. Izelpojot un iesēžoties, samaini rokas. Izelpas beigās saki skaņas „k”, „g”, „h” vai „ b, p, d, t”. Vingrojumu atkārto 5 reizes.
2.Aptin dvieli ap krūšu kurvja apakšējo daļu. Izelpojot saspied krūšu kurvi ar dvieli. Ieelpojot izplet krūšu kurvi uz sāniem, radot pretestību ar dvieli.
3.Sākuma stāvoklis - stāvus, rokas sānis plecu augstumā. Ieelpojot (caur degunu) pastiep krūšu kurvi un taisnas rokas atpakaļ. Lēni, gari izelpojot (caur muti), saspied ar rokām krūšu kurvi. Vingrojumu atkārto 5 reizes.
4.Noliec ķermeņa augšējo daļu uz sāniem. Roku pacel pāri galvai, vienlaicīgi ieelpojot atliecies un nolaid roku gar sāniem, vienlaicīgi izelpojot. Atslābinies. Veic to pašu vingrinājumu ar otru roku un domā par elpošanu.
5.Sēžot turku pozā, lēnām noliecies starp kājām un atslābinies. Aizver acis un vienu minūti paelpo lēni, mierīgi.…

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация