Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
0,99 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:625280
 
Оценка:
Опубликованно: 10.02.2009.
Язык: Латышский
Уровень: Основная школа
Литературный список: Нет
Ссылки: Не использованы
Фрагмент работы

1.Vingrinājumi plecu iesildīšanai:
1.1.Ieelpojot rokas izstiepj taisni uz augšu, saliek plaukstas kopā un, cik vien iespējams, stiepj ķermeni uz augšu. Vingrojumu veic, paceļoties uz kāju pirkstgaliem. Pēc tam izelpojot rokas nolaiž. Vingrojumu izpilda 2 reizes.
1.2.Rokas saliec tā, lai pirksti pieskaras pleciem. Tad ar apļveida kustībām 3 reizes apļo rokas uz priekšu un pēc tam 3 reizes apļo pretējā virzienā. Vingrojumu izpilda 3 reizes.
1.3.Vienu roku ieliek sānos, otru paceļ. Noliec ķermeņa augšdaļu uz to pusi, kur roka ir ielikta sānos, un uz pāris sekundēm nofiksē kustību (aizskaita klusībā līdz 5). Pēc tam vingrojumu atkārto uz otru pusi.
1.4.Rokas saņemtas aiz muguras. Cik vien iespējams, liec ķermeni uz priekšu, bet rokas ceļ uz augšu, bīdot kopā lāpstiņas. Uz pāris sekundēm kustību nofiksē (aizskaita klusībā līdz 5). Vingrojumu izpilda 3 reizes.…

Коментарий автора
Комплект работ:
ВЫГОДНО купить комплект экономия −0,98 €
Комплект работ Nr. 1127727
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация