Smēķēšanas vēsture
Nav saglabājušās ziņas, kad un no kurienes ir cēlusies tabaka, bet jau pirms Amerikas atklāšanas to pazina gan Kanādā, gan Dienvidamerikā. 1492. gadā, kad K. Kolumbs izcēlās Amerikas krastos Sansalvadorā, viņa mērķis bija meklēt zeltu. Tā vietā indiāņi viņam deva tabaku, ko Kolumbs uzskatīja par nevērtīgu. Viņš gan ievēroja, ka indiāņi tabaku pīpēja, košļāja vai arī šņauca caur īpašu caurulīti. Vēlāk spāņu iekarotāji paši sāka lietot tabaku. Viņi to ieveda Spānijā, un drīz tabaku sāka lietot daudzās Eiropas valstīs. Jau 1575. gadā gandrīz visās nācijās, arī Japānā un Filipīnās, smēķēja, košļāja vai šņauca tabaku. Viens no iemesliem, kāpēc tabakas lietošana tik ātri izplatījās, bija cilvēku pārliecība, ka tā var izārstēt daudzas slimības. Vārds nikotīns ir cēlies no Francijas vēstnieka Portugālē Jean Nicot vārda, kurš 1560. gadā tabakas stādus uzdāvināja savai karalienei. Tabakas „dziedinošo spēku” izmantoja, lai ārstētu galvassāpes, zobu sāpes, astmu, sirds slimības, saindēšanos. Pirmo reizi komerciāli tabaku sāka audzēt Trinidadā un Karakasā, no kurienes 1613. gadā to sāka eksportēt uz Eiropu. No šī brīža tabaka kļuva par galveno Amerikas eksporta preci. Ap 1700. gadu gandrīz visi bagātnieki šņauca tabaku, joprojām būdami pārliecināti, ka tā dziedē slimības. Līdz 19. gadsimta vidum cigaretes bija liels deficīts, jo katra no tām tika tīta ar roku. 1891. gadā tika patentēta pasaulē pirmā cigarešu tīšanas mašīna, aizsākas cigarešu rūpnieciska ražošana, krasi pieauga cigarešu patēriņš. Cigarešu patēriņš visā pasaulē turpina pieaugt, patreiz tiek izgatavotas 1000 cigaretes gadā uz vienu planētas iedzīvotāju.
Smēķēšanas atmešana
Lai gan lielākā daļa smēķētāju vēlas atmest kaitīgo paradumu, bieži vien tas neizdodas uzreiz. Apmēram 20% smēķētāju tas izdodas ar pirmo reizi, pārējie mēģina vairākas reizes, līdz tas izdodas pilnībā. Cilvēki, kas atmet smēķēšanu, pēc pāris gadiem sasniedz to pašu veselības līmeni, kas ir nesmēķētājiem, īpaši, ja smēķēšanu izdodas atmest jau jaunībā. Lai gan dažas plaušu slimības var nebūt pilnībā izārstējamas, arī ilgus gadus smēķējošiem atmešana var sniegt lielu labumu veselībai.
Pārtraucot smēķēšanu, izmaiņas organismā sākas nekavējoties:
• Pēc 20 minūtēm - pulss un asinsspiediens kļūst normāls,
• Pēc 8 stundām - skābekļa un tvana gāzes līmenis atgriežas normas robežās,
• Pēc 24 stundām - samazinās infarkta risks,
• Pēc 48 stundām - uzlabojas garšas un ožas sajūtas,
• Pēc 72 stundām - kļūst vieglāk elpot, jo atslābinās bronhu gludā muskulatūra un palielinās plaušu tilpums,
• Pēc 1-9 mēnešiem - samazinās tūska deguna blakus dobumos, klepus, nogurums un elpas trūkums,
• Pēc 5 gadiem- uz pusi samazinās risks saslimt ar plaušu vēzi (ja iepriekš dienā tika izsmēķēta paciņa cigarešu),
• Pēc 10 gadiem- risks nomirt ar plaušu vēzi ir tāds pats kā cilvēkam, kurš nekad nav smēķējis.
…
