Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
3,99 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:899840
 
Оценка:
Опубликованно: 20.11.2017.
Язык: Латышский
Уровень: Университет
Литературный список: 3 единиц
Ссылки: Использованы
Рассмотреный период: 2000–2010 гг.
2011–2015 гг.
Фрагмент работы

8. Vingrinājums. Roku izvērsieni guļus uz muguras uz paklāja (sk. 8. att.). Vingrinājums krūšu muskuļiem. Sākuma stāvoklī izelpa, beigu stāvoklī ieelpa. Kājas saliektas ceļu locītavā 90° mugura vingrinājuma izpildījuma laikā piespiesta pie paklāja. Izvēršot rokas tās ir nedaudz saliektas elkoņu locītavās. Brīvo atsvaru svars jāregulē ar 1l tilpuma plastmasas pudeļu pildījumu.
9. Vingrinājums. Pārmaiņus kāju atcelšana balstā guļus uz apakšdelmiem (sk. 9. att.). Vingrinājums muguras dziļajiem muskuļiem un gūžas muskulim. Sākuma stāvoklī ieelpa, beigu stāvoklī izelpa. Vingrinājuma izpildījuma laikā augums veido taisnu līniju. Atceļot kāju tā pret atbalsta kāju un visu ķermeni veido 30° leņķi. Skats uz priekšu un galva ir mugurkaula turpinājums.
10. Vingrinājums. Pārmaiņus roku saliekšana ar brīviem atsvariem stāvus (sk. 10. att.). Vingrinājums roku saliecējiem. Sākuma stāvoklī un beigu stāvoklī izelpa, bet brīvo atsvaru satikšanās punktā (vienu laiž lejā, otru ceļ augšā) ieelpa. Brīviem atsvariem atrodoties lejā plauksta vērsta pret ķermeni, bet ceļot brīvo atsvaru augšā notiek plaukstas supinācija. Brīvie atsvari (1l tilpuma pudeles pildījums)

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация