Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека

Выгодно: цена со скидкой!

Обычная цена:
3,49
Экономия:
0,49 (14%)
Со скидкой*:
3,00
Купить
Добавить в список желаний
Идентификатор:441337
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 03.02.2016.
Язык: Латышский
Уровень: Университет
Литературный список: 4 единиц
Ссылки: Не использованы
Фрагмент работы

SOĻOŠANAS POZITĪVĀ IETEKME UN TRAUMU RAKSTUROJUMS
Galvenie muskuļi, kas tiek nodarbināti un trenēti soļošanas laikā ir – m. tibialis anterior, hamstringi, m. gastrocnemius un m. rectus femoris.
Soļošana ir labāka par skriešanu, jo tai ir pozitīvāka ietekme uz organismu. Palīdz samazināt cukura līmeni asinīs, normalizētu asinsspiedienu, noņemtu stresu, uzlabotu asinsvadu un locītavu stāvokli. Soļošanas laikā slodze uz muguras muskuļiem ir ievērojami mazāka, nekā skriešanas laikā, piemēram, uz, (m.quadratus lumborum, m.erector spinae, m.trapezius, m. latissimus dorsi u.c.)
Soļošana var tikt izmantota rehabilitācijas procesos, piemēram, pēc traumētiem ceļgaliem, ķermeņa augšdaļas traumām vai pēc muskuļu traumām. Soļošanas laikā slodze uz locītavām ir neliela, salīdzinot ar skriešanu, tā var būt kā pāreja no netrenēšanās uz augstākas fiziskas slodzes treniņiem.
Visbiežāk sastopamākās traumas soļošanas laikā ir saišu mežģījumi un iekaisumi, augšstilba mugurējo muskuļu sastiepums, apakšstilba traumas. Novietojuma ziņā – apakšstilba, ceļgala, pēdas, gurnu un muguras apvidū.
Lai izvairītos no traumām ir nepieciešams izmanto pareizu iesildīšanos un atsildīšanos vingrinājumus pēc un pirms slodzes. Akūtas traumas gadījumos vispirms jāpielieto RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) jeb atpūta, aukstums, kompresija un traumētās vietas pacelšana virs sirds.

Загрузить больше похожих работ

Отправить работу на э-почту

Твое имя:

Адрес э-почты, на которую отправить адрес работы:

Привет!
{Твое имя} советует Тебе посмотреть работу в интернет-библиотеке Atlants.lv на тему „Sporta soļošanas analīze”.

Адрес работы:
https://rus.atlants.lv/w/441337

Отправить

Э-почта отправлена.

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация