Treniņa / ķermeņa sagatavošana slodzei (iesildīšanās) plāns

ĶERMEŅA SAGATAVOŠANA SLODZEI (IESILDĪŠANĀS)
1. Kādēļ ir jāveic iesildošie vingrinājumi pirms treniņa? (Detalizēts pamatojums).
Iesildošie vingrinājumi ir svarīgi pirms treniņa, jo tie palīdz sagatavot ķermeni treniņam, samazina traumu risku un uzlabo treniņa efektivitāti.
Iesildošie vingrinājumi uzlabo asinsriti un sirdsdarbību, kas palīdz sagatavot ķermeni treniņam.
palīdz sasildīt muskuļus un locītavas, kas uzlabo to elastību un samazina traumu risku, uzlabo psihi un palīdz sagatavot prātu treniņam, palīdz samazināt muskuļu saspringtību, kas var radīt diskomfortu un ierobežot kustību amplitūdu


2. Pims kāda sporta veida vai treniņa Jūs ieteiktu veiktu Jūsu izvēlēto iesildīšanos? Es ieteiktu iesildīties pirms jebkura sporta veida vai treniņa lai negūtu traumas treniņa laikā.
uzlabo psihi un palīdz sagatavot prātu treniņam…