Trešais vingrinājumu kopums fitnesā mājas ap... / ID: 603234

3,99 € В корзину

Добавить в список желаний

В списке желаний

Хочешь дешевле?

Идентификатор:603234

Автор: Māris Lesčinskis (32)

Оценка:

Опубликованно: 22.11.2017.

Язык: Латышский

Уровень: Университет

Литературный список: 3 единиц

Ссылки: Не использованы

Рассмотреный период: 2000–2010 гг.
2011–2015 гг.

Увеличить просмотр

Фрагмент работы

9. Vingrinājums. Roku iztaisnošana balstā guļus ar muguru pret paaugstinājumu (sk. 9. att.). Vingrinājums roku iztaisnotājiem. Sākuma stāvoklī ieelpa, beigu stāvoklī izelpa. Sākuma stāvoklī apakšdelma un augšdelma leņķis elkoņa locītavā veido 90°. Augšdelmi un elkoņi neatrodas augstāk par plecu līmeni, kājas taisnas vai nedaudz ieliektas ceļu locītavās. Beigu stāvoklī rokas iztaisnotas. Iztaisnojot rokas elkoņu locītavā kustība ir ātrāka un, atgriežoties sākuma stāvoklī, notiek lēni ar muskuļu pretestību.
10. Vingrinājums. Vienlaicīga roku saliekšana stāvus ar brīvajiem atsvariem (sk. 10. att.). Vingrinājums roku saliecējiem. Sākuma stāvoklī ieelpa, beigu stāvoklī izelpa. Sākuma stāvoklī rokas iztaisnotas. Elkoņi piespiesti pie ķermeņa, kājas nedaudz ieliektas ceļu locītavās. Beigu stāvoklī brīvie atsvari pie pleciem. Brīviem atsvariem atrodoties lejā plauksta vērsta pret ķermeni, bet ceļot brīvo atsvaru augšā notiek plaukstas supinācija. …

Коментарий автора

Комплект работ:

ВЫГОДНО купить комплект ➞ экономия −0,20 €