Uzturs grūtniecības laikā

Viens no galvenajiem faktoriem, kas ietekmē bērna augšanu māmiņas vēderā, ir uzturs. Mazulim jau šajā periodā ļoti nozīmīgs ir veselīgs uzturs, tomēr pašam vēl nav iespēju izvēlēties, ko ēst vai neēst, un tāpēc viss ir atkarīgs no māmiņas uztura paradumiem.
Topošajai māmiņai ir svarīgi uzņemt pilnvērtīgu uzturu, kas bagāts ar visām nepieciešamajām barības vielam, minerālvielām un vitamīniem. Ir četras galvenās produktu grupas, kuras topošajai māmiņai jāiekļauj savā ēdienkartē un tie ir: augļi un dārzeņi, piens un piena produkti, kartupeļi un graudaugi, kā arī gaļa. Grūtniecības laikā ieteicams arī uzturā lietot svaigi spiestas sulas, dzert pietiekoši daudz ūdens, izvēlēties dzērienus bez konservantiem un saldinātājiem, maksimāli patērējot dabiskus produktus.…