Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
0,99 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:276300
 
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 19.03.2010.
Язык: Латышский
Уровень: Средняя школа
Литературный список: Нет
Ссылки: Не использованы
Фрагмент работы

Vingrojumi vēdera preses muskuļiem.
1.Piecelšanās sēdus no guļus stāvokļa, ja kājas ir saliektas 90 grādu leņķī. Rokas tiek turētas aiz galvas.
2.Jāapguļas uz grīdas, rokas jātur gar sāniem un kājas taisnas jāceļ augšā un lejās, lēni un nesteidzīgi. Mugura jātur pie grīdas, lai neizliecas.
3.Sākumpozīcija - rokas, kājas gaisā. Labo roku, labo kāju virzi lejup līdz zemei, kreiso roku augšup, tad lēnām atpakaļ. Tas pats ar otru kāju un roku.
4.Sākumpozīcija - ceļi 90 grādu leņķī, plaukstas atspiestas pret ceļiem. Spied ceļus pie vēdera, ar plaukstām spied pretī.
5.Apguļas uz grīdas, kājas paceļ taisnas augša un sakrusto pie potītēm, rokas tur piespiestas pie grīdas ar plaukstām uz leju. Šādā pozīcijā lēnām mēģina pacelt dibenu uz augšu sasprindzinot vēdera muskulatūru. …

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация