Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
3,99 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:363932
 
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 29.10.2005.
Язык: Латышский
Уровень: Университет
Литературный список: 2 единиц
Ссылки: Не использованы
Фрагмент работы

Mūsdienās daudzas meitenes un sievietes daudz laika pavada sēžot, kā arī bieži vien mēs izvēlamies braukt ar auto nevis iet ar kājām, braukt ar liftu nevis iet pa trepēm – tas viss atstāj negatīvas sekas uz mūsu muskulatūru. Ar laiku uzaug vēderiņš, darot ilgstoši sēdošu darbu dibens sāk zaudēt formu, arī kāju muskuļi palēnām aizmirst, kas ir slodze un kas ir laba forma. Tāpēc ir svarīgi rūpēties par savu ķermeni – gan cenšoties to fiziski attīstīt un turot formā, gan ar pareizu uzturu.
Savā darbā izstrādāju vingrojumu kompleksu sēžas un augšstilbu muskulatūrai. Viens no iemesliem ir tas, ka tuvojas gada siltais laiks – pavasaris, vasara, kad tā vien gribās uzvilkt svārciņus. Ir patīkami, ja viss ķermenis ir formā, ja par to rūpējas.
Pēc vingrojumiem ļoti svarīgi ir izstaipīties, lai pēc tam vairākas dienas nesāpētu muskuļi, tāpēc izstrādāju arī stiepšanās vingrojumus.
Dotā vingrojumu kompleksa ilgums ir 20 – 25 minūtes. Kārtīgu un regulāri pildot to, rezultāts – tvirtāka sēžamvieta un stingrāki augšstilbi – būs jūtams jau pēc dažām nedēļām.…

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация