Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
Особые предложения 2 Открыть
1,99 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:450231
 
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 07.11.2009.
Язык: Латышский
Уровень: Университет
Литературный список: Нет
Ссылки: Не использованы
Фрагмент работы

Lēnā tempā sāk ar ķermeņa pastiepšanu uz augšu, paceļoties pirkstgalos un paceļot rokas uz augšu.
Iesildošie vingrojumi:
1.Plecu daļai:
a.plaukstas
sākuma stāvoklis – kājas kopā, rokas paceltas priekšā, plecu augstumā, plaukstas vērstas uz leju.
1.- 4. Plauksta pamīšus kustinot uz augšu un uz leju, rokas laiž uz leju.
5.- 7. Rokas ceļ uz augšu, plaukstas apļo uz iekšu.
8. Sāk.st.
b.rokas
sāk.st. – kājas kopā, rokas paceltas priekšā, plecu augstumā, plaukstas vērtas uz priekšu.
1.- 2. rokas elkoņu locītavās rotē uz leju, ieņemot sāk.st., plaukstas vērstas uz augšu.
3.- 4. rokas elkoņu locītavās rotē uz augšu, ieņemot sāk.st.
c.pleci
sāk.st. – kājas kopā, plaukstas pie pleciem.
1.- 2. elkoņi rotē uz priekšu, ieņem sāk.st.
3.- 4. elkoņi rotē uz aizmuguri, ieņem sāk.st.
5.- 6. elkoņi tuvinās viens otram priekšā, aizmugurē.
7.- 8. elkoņus paceļ augšā, ieņem sāk.st.…

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация