Vispārattīstošo vingrojumu komplekss

1. Stiepšanās vingrojums
S.st – pamatstāja, dozējums 6 x. ( 1. att.)
1. Rokas pacelt sānis;
2. Rokas augšā virs galvas un pastiepjas uz kāju pirkstgaliem;
3. Rokas sānis, stāv uz pilnu pēdu;
4. S. st.

2.Vingrojums plecu un roku muskuļiem
S. st. – pamatstāja, rokas uz pleciem, pirksti savilkti dūrēs.…