Ja mūsu organismā pastāvīgi neienāk bioloģiskās substances, tad zemādas slānī uzkrājas olbaltumu savienojumi un kairinošais holesterīns, kuri izveido garоziņu, kas noved pie krunciņām un savītuma. A, C un E vitamīni piešķir mūsu acīm tā saucamo uguntiņu un rada valdzinošo un starojošo jūsmu, prieku.
Kas īstenībā vajadzīgs mūsu zobiem - tas ir kalcijs un C vitamīns. Smaganas pārstās asiņot, ja jūs ik dienas izdzersiet viena citrona sulu. Pirmais solis atjaunināšanai un tam, lai jūs savos gados labi izskatītos - tas ir E vitamīns, kurš piedalās organisma šūnu ārējās vides mitrināšanā ar taukiem un tāpēc aizsargā A vitamīnu un karotīnu. Vitamīni un 'citas bioloģiskās vielas mūs padara ne tikai veselus, aktīvus, jautrus un patīkamus. Ar viņu palīdzību arī bez diētas var notievēt. Tas, kuram patīk uz nakti ieēst gaļu un putnus, nepieliks savam svaram vairāk kā 30 g, ja viņš tos ēdīs ar citronu. Tam, kurš grib notievēt, daudz
jālieto ogļhidrāti un noteikti vesela forma, augļi, dārzeņi, kartupeļi, rīsi utt.. Izmisums, depresija, bailes, miega traucējumi, aizmāršīgums un momentāls nogurums atsaucas uz pietiekamu vitamīnu saņemšanu.
Nervu stāvokli bieži var uzlabot tikai ar pārtiku, kura satur daudz vitamīnus. Bez šiem svarīgajiem vitamīniem parādās sāpes kuņģī, zarnu trakta iekaisumi, sirdsklauves, reiboņi, apgrūtinās urinēšana, tāpat elpošana un izsīkst nervu sistēma.…
