Secinājumi
Pret problemātiskajiem taukiem palīdz tikai pareiza diēta, vingrinājumi un pareizi izvēlēti uztura bagātinātāji.
Zaudēt taukus izolētās ķermeņa daļās ir iespējams, taču tas ir ļoti lēns process. Tauki tiek sadedzināti visā ķermenī vienmērīgi, savukārt spītīgie tauki problemātiskajās zonās tiek zaudēti lēnāk nekā citās ķermeņa daļās.
Problemātiskie tauki ir spītīgi dēļ paaugstinātas jūtības pret insulīnu, pārāk lielas piesātinātības ar alfa receptoriem un vājas iekšējās apasiņošanas.
Vienkārša diēta padara spītīgus taukus par vēl problemātiskākiem dēļ insulīna un vairogdziedzera darbības izmaiņām, kas, savukārt, palielina alfa receptoru aktivitāti un samazina beta receptoru aktivitāti.
MEMV un VEVV uztura un vingrinājumu programmas palīdz cīnīties ar organisma metabolisko kompensēšanu.
Periodiska uztura uzņemšanas un vingrinājumu aktivitātes režīmu maiņa palīdz izvairīties no hormonālajām izmaiņām, un iedarbina nevēlamo problemātisko tauku zaudēšanas procesu.
Uztura bagātinātāji, tādi kā zaļās tējas ekstrakts, berberīns, johimbīns u.c. palīdzēs paātrināt tauku zaudēšanas procesu problemātiskajās ķermeņa zonās. Taču, lietojot uztura bagātinātājus, vienalga ir jāatceras par atbilstošu uzturu, jo bez tā uztura bagātinātāji paši par sevi nedarbojas.
Jauns pētījums ir parādījis, ka aerobi vingrinājumi palīdz efektīvāk nodedzināt taukus gan visā ķermenī, gan problemātiskajā vidukļa zonā, nekā to ir iespējams izdarīt ar spēka treniņiem.
ASV zinātnieki nolēma noskaidrot, kādas sporta nodarbības ir pašas iedarbīgākās, lai zaudētu svaru, un pats svarīgākais, lai zaudētu taukus vidukļa un vēdera rajonā, sasniedzot tik vēlamo vēderu ar redzamu preses reljefu.
…
