Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека

Выгодно: цена со скидкой!

Обычная цена:
2,49
Экономия:
0,37 (15%)
Со скидкой*:
2,12
Купить
Добавить в список желаний
Идентификатор:115837
Оценка:
Опубликованно: 08.01.2014.
Язык: Латышский
Уровень: Средняя школа
Литературный список: Нет
Ссылки: Не использованы
Фрагмент работы

Izvērtējums
1. Pamata vielmaiņas nodrošināšanai uzturs tiek uzņemts adekvāti. Savukārt nepieciešamais kcal daudzums ir nedaudz mazāks nekā tam vajadzētu būt. Respektīvi, 2.065 vietā tiek uzņemts 1.890kcal (šie rādītāji būtu labi, ja tiktu ieturēta diēta). Atšķirība nav pārāk būtiska, bet lai pietuvinātos optimālam kcal daudzumam, papildus var uzņemt kādu augli vai dārzeni ar nelielu kcal daudzumu starp ēdienreizēm.

2. Mans enerģijas sadalījums:
• Olbv. 36% (norma 10-15%)
• Tauki 20% (norma 25-30%)
• Ogļh. 44% (norma 55-60%)

Secinu, ka uzturā uzņemtās olbaltumvielas ir uz pusi vairāk, nekā būtu vēlams. Ja man svars ir 64 kg, tad vēlamais olbaltumvielu daudzums uzturā būtu 64g dienā( 1g/kg/dienā).
Savukārt tauki un ogļhidrāti uzturā ir mazāk nekā būtu vēlams. Tāpēc vajadzētu samazināt olbaltumvielu saturošu produktu lietošanu uzturā un to vietā lietot pārtiku ar augstāku tauku un ogļhidrātu saturu.

Загрузить больше похожих работ

Отправить работу на э-почту

Твое имя:

Адрес э-почты, на которую отправить адрес работы:

Привет!
{Твое имя} советует Тебе посмотреть работу в интернет-библиотеке Atlants.lv на тему „Vienas dienas ēdienkarte”.

Адрес работы:
https://rus.atlants.lv/w/115837

Отправить

Э-почта отправлена.

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация