Vienas dienas ēdienkarte

Apēstais vidējais vajadzīgais enerģijas daudzums variē atkarībā no vecuma un dzimuma. Tomēr uztura speciālisti un dietologi, lai aprēķinātu aptuveno uztura daudzumu, parasti izmanto 2000 kcal. Šī vērtība vistuvāk pielīdzināta vajadzībām sievietei, kas vecāka par 18 gadiem un nav grūtniece, un nebaro bērnu ar krūti. Vīriešu, bērnu un citu atsevišķu grupu vajadzības pēc enerģijas un uztura var būt atšķirīgas. Šis fakts nereti minēts arī marķējuma informācijā.

…