Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
3,49 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:973593
 
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 05.07.2018.
Язык: Латышский
Уровень: Университет
Литературный список: 5 единиц
Ссылки: Не использованы
Фрагмент работы

Fizioterpijas mērķi
Mazināt muskuļu sistēmas pārslodzi;
Mazināt muskuļu sāpes;
Uzlabot un uzturēt kustību apjomu locītavas;
Uzlabot slodzes toleranci;
Pašāprūpes aktivitātes uzturēšana ikdienā;
Dzīvas kvalitātes uzlabošana;

Fizioterpijas metodes
Aerobie vingrinājumi ar zemo vai vidējo intensitāti, 2-3 reizes nedēļā 30 minūtes;
Spēka vingrinājumi pret gravitāti un ar palīgrīkiem;
Muskuļu aktīva un pasīva stiepšana;
Elpošanās vingrinājumi;
Relaksācijas vingrinājumi;
Masāža un manuālas terapijas elementi- myofascial release.

Rekomendācija FM slimniekiem:
Fiziskās aktivitātes (vidējas intensitātes) katru dienu vismaz 30 minūtes: pastaigas, peldēšana, riteņbraukšana, dejas.
Būt fiziski aktīvam visa diena garumā un negulēt dienas laikā;
Gulēt vismaz 8 stundas diennaktī;
Lietot uzturā produktus bagātus ar Mg, Ca un Omega-3;
Pēc iespējas izvairīties no stresa situācijām.



Коментарий автора
Коментарий редакции
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация