Mākslas vingrošana

Apļa metieni ar vienu vai abām rokām
Apļa metienus izpilda no dažādiem s.st., dažādās plaknēs, griežot vai apļojot to ar vienu vai abām rokām.
Metot un satverot apli, roka pavada to vajadzīgajā virzienā.
Metieni ar vienu roku:
Metienu ar vienu roku var izpildīt ar vēzienu vai apļojot apli uz delnas.
Metienu vajag izpildīt ar delnas aktīvo grūdienu kustības beigās.
Satvert apli var dažādi.
Metieni ar abām rokām:
Grūdiena virziens ar rokām nosaka apļa lidojumu.
Pirms izmetiena aplim jābūt tādā stāvoklī, kādā tas būs lidojumā.
Apli satver uz delnas ar tvērienu no augšas vai no apakšas.

Apļa ripināšana
Apli var ripināt frontālajā un sagitālajā plaknē, viens pats vai partnerim.
Ripināšana noteiktajā virzienā jāizpilda droši, pārliecinoši un precīzi.

…