Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
2,99 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:610655
 
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 07.09.2020.
Язык: Латышский
Уровень: Средняя школа
Литературный список: 5 единиц
Ссылки: Не использованы
Фрагмент работы

Miega higiēna
Termins „miega higiēna” patiesībā tiek attiecināts uz vispārējo miega vidi un ieradumiem, kas ietekmē miega kvalitāti.

Miega rekomendācijas:
Gulēšanas apstākļi:
- Guļvietai jābūt maksimāli ērtai un patīkamai
- Gulta nav vieta, kur risināt problēmas
- Jāizvairās no pārmērīga aukstuma vai karstuma, tāpāt kā gaismas un trokšņa

Miega režīms:
Katru vakaru iet gulēt vienā un tajā pašā laikā, kā arī rītos celties vienā un tajā pašā laikā
Regulārs miega – nomoda režīms padarīs miegu maksimāli efektīvu. 

Fiziski vingrinājumi:
Regulāri, fiziski vingrinājumi padara miegu dziļāku
Fiziskas aktivitātes jāveic ne vēlāk kā 3-4 stundas pirms gulētiešanas



Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация