Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека

Выгодно: цена со скидкой!

Обычная цена:
3,49
Экономия:
0,52 (15%)
Со скидкой*:
2,97
Купить
Добавить в список желаний
Идентификатор:397435
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 02.11.2015.
Язык: Латышский
Уровень: Средняя школа
Литературный список: 3 единиц
Ссылки: Не использованы
Фрагмент работы

Secinājumi
Treniņi, kuri izraisa pārtrenēšanos paaugstina oksidatīvos stresa biomarķierus un antioksidantus
Sniegums pasliktinājās pēc grūtākās treniņ nedēļas, rodoties arī pārtrenēšanās simptomiem
Pārtrenēšanās izraisītā muskuļu trauma izraisa iekaisuma atbildi, kura turpinās arī pēc slodzes samazināšanās. [2.]
Kā novērst pārtrenēšanās sindromu?
Jūtīgu atlētu agrīna novērošana un diagnosticēšana
Riska faktoru mazināšana
Individuāla treniņu pieeja
Treniņu grafika saplānošana
Atpūtas paužu un reģenerācijas treniņu iekļaušana treniņprogrammā [1.]

Kā novērst pārtrenēšanās sindromu? (2.)
Dzert daudz šķidruma treniņu laikā
Ieturēt sabalansētu dietu
Nodarbināt dažādas muskuļu grupas
Iekļaut gan aerobos, gan izturības treniņus
Pirms treniņiem kārtīgi iesildīties
Atpūtas periodos iekļaut lokanības treniņus
Pēc treniņiem var izmantot aukstuma aplikācijas [3.]

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Отправить работу на э-почту

Твое имя:

Адрес э-почты, на которую отправить адрес работы:

Привет!
{Твое имя} советует Тебе посмотреть работу в интернет-библиотеке Atlants.lv на тему „Pārtrenēšanās sindroms”.

Адрес работы:
https://rus.atlants.lv/w/397435

Отправить

Э-почта отправлена.

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация