Spriedze jeb stress

Uzmanību - ilgstošs stress ir bīstams!
Visu orgānu un sistēmu sabalansētu darbību organismā nodrošina nervu sistēma. Tā arī nodrošina organisma adekvātu reakciju uz ārējās vides iedarbību. Ja nervu sistēma netiek galā ar savām funkcijām, tad iestājas nesaskaņas organisma darbībā. Tas savukārt noved pie slimībām un daudzkārt ātrāk «izdedzina» cilvēku, rezultātā mūža ilgums samazinās. Speciālisti cenšas ārstēt cilvēkus gan ar zālēm, gan ar psiholoģiskiem vingrinājumiem, lai padarītu viņus mazāk uzņēmīgus pret stresu.

Kā izvairīties no stresa?
Ļoti liela nozīme ir stresa profilaksei - sarunai ar tuvu cilvēku, fiziskajām kustībām, hobijiem, visam, kas dod prieku. Ja cilvēks par to aizmirst, neatrod savu emociju izlādes veidu, viņš agrāk vai vēlāk kļūs agresīvs, stresains, sāks kliegt uz līdzcilvēkiem.
Iespējamie ieteikumi lai izvairītos no stresa:
emociju izlāde
atrast persona uz kuru var paļauties un uzticēties
izvēlēties sev piemērotas aktivitātes
atrast laiku atpūtai
iemācīties sevi kontrolēt dažādās situācijās
izvēlēties nodarbes, kas sagadā prieku
…