Emocionālā inteliģence. Emocionālā apziņa. Dusmu pārvaldīšana

Kā pētījuma jautājumus izvirzījām:
Noskaidrot, ja tāda pastāv, sakarību starp emocionālās inteliģences koeficientu un dusmu indeksu.
Noskaidrot atšķirības un/vai sakarības starp dzimumiem emocionālās inteliģences un dusmu pārvaldīšanas jautājumos.
Tā kā, būdami IT sfēras locekļi, paši bieži saskaramies ar citu profesiju/sfēru locekļu neizprotošo attieksmi, tad vēlējāmies noskaidrot, vai šim sapratnes trūkumam ir kāds sakars ar emocionālo inteliģenci. Tāpat visiem ir labi zināms stereotips par IT speciālistiem kā cilvēkiem, kas orientējas tikai IT sfērā, un kuriem nepiemīt parasta cilvēka emocionalitāte, vai vismaz mēs (IT spec.) to veiksmīgi slēpjam un neizrādām. Speciāli netika aplūkota tieši attieksme pret IT sfēras darbiniekiem, bet emocionālās inteliģences un dusmu savaldīšanas rādītāji kā tādi.
Dusmu pārvaldīšanas metodika1
Apzināties savu dusmu izpausmes.2
Tā kā mūsu emocionālā reakcija bieži vien ir dziļi iesakņojusies, tad mēs patiesībā darbojamies automātiski. Bieži gadās, ka, kad esam dusmīgi, ir jau par vēlu, jau ir zaudēta kontrole. Izprotot un apzinoties savu līdzšinējo uzvedību, var paaugstināt dusmu apzināšanās līmeni, kas paaugstina iespēju mainīties un izvēlēties. Lai mainītu automātisko uzvedību, ir nepieciešams sastādīt savas līdzšinējo uzvedības izpausmju un reakciju "sarakstu". Tālāk, vajag iemācīties lietot 10 ballu novērtēšanas skalu savu dusmu intensitātei, Kur 1 ir „nevis dusmīgs, bet uztraukts” un 10 dusmu izpausmes augstākā pakāpe. Lai papildus domātu par šo problēmu, vajag mēģināt mācīties novērtēt savu atrašanās vietu šajā 1 – 10 skalā. Šādi sevi „uzmanot” var iemācīties apzināties dusmas pirms tās vēl ir sākušas savu „automātisko” izpausmi. Tādējādi var saprast, ko dusmas vēlas pateikt. Tieši no spējas pamanīt savas dusmas, kaut vai identificējot tās ar šīs skalas vērtībām, ir atkarīga iespēja mainīt savu reakciju dusmu situācijās.…