Informācija ceļot gribošiem pensionāriem

Novecošanās ir fizioloģisks process, kuru pavada ar gadiem notiekošas likumsakarīgas pārmaiņas organismā, kas iedzimti ieprogrammētas vai iegūtas.
Gadiem ejot pazeminās organisma spējas uzturēt nemainīgu organisma iekšējo vidi, jo pazeminās izturība pret stresu.
Novecošanas process dažādā vecumā norit ar atšķirīgu ātrumu.
Pēc 60.gadiem vairākumam sieviešu ķermeņa svars samazinās, neraugoties uz tauku daudzuma palielināšanos organismā.
Samazinās maksimālais skābekļa patēriņš. Tikai fiziski aktīviem cilvēkiem maksimālais skābekļa patēriņš saglabājas samērā augstā līmenī.
Secinājums- vairāk aktivitātes, svaigā gaisā. Un jūs near ko neatšķirsieties no jauniešiem!
Vecumā bieži notiek kāju vēnu paplašināšanās un tiek traucēta asiņu atplūde pa vēnām sirdī. Lai aizkavētu asinsrites sistēmas pārmaiņas novecojot nepieciešama regulāra kustību aktivitāte.
Ar gadiem mazinās plaušu dzīvības tilpums , līdz ar to skābekļa uzņemšanas spēja.
Grūtības sagādā norīt, sakarā ar mazināto siekalu sekrēciju.
Ķermeņa temperatūras traucējumi saistīti ar traucējumiem hopotolāma termolegulatoriskā kontroles mehānismā .
Novecojot mazinās augstākās integratīvās smadzeņu funkcijas: jūtas, uztvere, uzmanība, atmiņa, domāšana.
Miega ilgums mazinās, vairāk snauž dienā. Uzskata, ka miega pārmaiņas ir saistītas ar samazināto enerģijas daudzumu, jo paralēli vielmaiņa un fiziska slodze mazinās.
Ar gadiem tiek traucēta pozas kontrole, kustības zaudē vieglumu, gaita kļūst lēna un nedroša.
Kaulaudi kļūst osteoporotiski. Osteroporoze ,kas ierobežo fiziskās spējas ir 17% vīriešu, 25% sieviešu, kurām to vēl pastiprina menopauze.…