Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека

Выгодно: цена со скидкой!

Обычная цена:
4,49
Экономия:
0,72 (16%)
Со скидкой*:
3,77
Купить
Добавить в список желаний
Идентификатор:900871
Оценка:
Опубликованно: 25.04.2013.
Язык: Латышский
Уровень: Университет
Литературный список: 9 единиц
Ссылки: Не использованы
Содержание
Nr. Название главы  Стр.
  Ievads    3
1.  Izdegšanas sindroms, tā raksturojums    4
2.  Krīze karjerā    6
2.1.  Darba maiņa un stress    7
2.2.  Darba zaudēšana    7
2.3.  Darba stresa attīstība, profesionālais stress    8
2.4.  Kopējie stresa cēloņi darba vietā    10
  Secinājumi    12
  Literatūras saraksts    14
  Pielikumi    15
Фрагмент работы

Secinājumi
1) Straujās politiskās un ekonomiskās pārmaiņas Latvijā radījušas nepieciešamību risināt visdažādākās problēmas katrā ģimenē un darba kolektīvā. Psiholoģiskais komforts vai diskomforts, cilvēku izjūtas, viņu dzīve un darbs bieži vien rada stresu, kas būtiski ietekmē veselību.
2) Stress ir izdegšanas sindroma cēlonis. Viens no izdegšanas sindroma cēloņiem ir stress.
3) Stress nav ne negatīvs, ne pozitīvs. Tā ir normāla ķermeņa reakcija uz pārbaudi, problēmu, draudiem, uzbudinājumu, uztraukumu u. tml. Stress kļūst par problēmu, ja šādas situācijas notiek pārāk bieži un ilgst garu laika periodu.
4) Stresa reakcijai izšķir trīs stadijas. Pirmās – trauksmes stadijas laikā cilvēka organismā notiek straujas reakcijas, palielinās adrenalīna līmenis asinīs. Tādejādi organisms tiek mobilizēts aizsardzībai. Otrajā jeb pretošanās stadijā organisms ir jau pielāgojies dzīvot jaunajos apstākļos. Trešo stadiju sauc par izsīkuma stadiju. Tā iestājas, ja stresu rada ļoti spēcīgs kairinātājs jeb stresors, un tā iedarbība ir ilgstoša. Šajā gadījumā mazinās organisma aizsardzības spējas jeb imunitāte. Tas veicina dažādu slimību attīstību.
5) Mūsu dzīve ir pilna ar stresa situācijām, tāpēc būtu jāzina, kā tās pārvarēt. Metodes, kā mazināt spriedzi un satraukumu, ir daudz un dažādas. Var izvēlēties vienu vai otru, bet galvenais, lai tās būtu efektīvas un ļautu mums justies apmierinātiem un veseliem.
6) Alkohols un smēķēšana nekādā gadījumā nav līdzekļi, ar kuru palīdzību mazināt stresu. It kā liekas, ka noreibstot no alkohola, cilvēks kļūst jautrs, atbrīvots un bezrūpīgs. Taču tas neatrisina stresa cēloņus, tas ir īslaicīgs stāvoklis. Ja bieži ar alkohola palīdzību tiek remdēti emocionālie pārdzīvojumi, ātri veidojas atkarība no tā. Bez tam alkohols ir toksiska viela, kas bojā aknu, centrālās nervu sistēmas šūnas un noved pie smagām. slimībām. Tāpat smēķēšana vairāk kaitē organismam, nekā mazina stresu.
7) Ir tāds teiciens - ja tev nepatīk, ko tu redzi, paskaties, kas tev ir aiz acīm. (Tas ir prāts). Mēs nevaram izmainīt pasauli, bet mēs varam mainīt savu domāšanu. To var mēģināt darīt pats, bet, ja ir tāda iespēja, daudz labāk šādā reizē var palīdzēt psihologs – psihoterapeits, dažādas personības izaugsmes grupas un tematiskie semināri – treniņi (piem., par stresa menedžmentu).
8) Negatīvās emocijas mazina patīkams vaļas prieks jeb hobijs. Tas ļauj atslēgties no ikdienas spriedzes, pavadīt laiku sev tīkamā veidā. Svarīga loma ir humoram un pozitīvai attieksme pret dzīvi. Reizēm savas neveiksmes jāuztver ar humoru, pasmejoties par tām. Cilvēkam ar optimistisku attieksmi ir vieglāk dzīvot, viņš mazāk cieš no stresa. Bez tam ir pierādīts, ka optimisti retāk slimo un ilgāk dzīvo.

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Отправить работу на э-почту

Твое имя:

Адрес э-почты, на которую отправить адрес работы:

Привет!
{Твое имя} советует Тебе посмотреть работу в интернет-библиотеке Atlants.lv на тему „Izdegšanas sindroms un stress. Profesionālā stresa rašanās faktori”.

Адрес работы:
https://rus.atlants.lv/w/900871

Отправить

Э-почта отправлена.

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация