Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
5,49 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:188604
 
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 13.02.2013.
Язык: Латышский
Уровень: Средняя школа
Литературный список: 5 единиц
Ссылки: Не использованы
Содержание
Nr. Название главы  Стр.
  ANOTĀCIJA    3
  IEVADS    4
  MUSKUĻI-KUSTĪBU VEICĒJI    5
  SKELETA MUSKULATŪRA    5
  SKELETA MUSKUĻU GRUPAS    7
  Rumpja muskuļi    7
  Galvas muskuļi    8
  Kakla muskuļi    8
  Augšējo locekļu muskuļi    8
  Apakšējo locekļu muskuļi    9
  SIRDS MUSKULIS    9
  GLUDĀ MUSKULATŪRA    10
  MUSKUĻU ATTĪSTĪŠANA    11
  KAS JĀZINA PAR SPORTA TRENIŅIEM    11
  TRENIŅU PRINCIPI    11
  LAI UZSĀKTU TRENIŅU    12
  ĀTRUMA ATTĪSTĪŠANA    14
  Ātruma īpašību raksturojums    14
  Muskuļu darbības saskaņotība    14
  Spēka nozīme ātruma attīstīšanā    15
  SPĒKA ATTĪSTĪŠANA    17
  Spēka vingrinājumu izpildes specifika    17
  Spēka attīstīšanas galvenie uzdevumi    17
  Spēka vingrinājumu ietekme atkarībā no trenētības pakāpes    19
  Kustību izpildes specifika    19
  Kustību izpildes ātruma un spēka izpausmes specifika    19
  IZTURĪBAS ATTĪSTĪŠANA    21
  Treniņu metodes    21
  PRAKTISKĀ DAĻA    24
  APTAUJA    24
  SIRDS UN ASINSVADU TESTS    28
  SECINĀJUMI    30
  IZMANTOTĀ LITERATŪRA    31
  PIELIKUMS    32
Фрагмент работы

Pēc testa rezultātiem tika aprēķināts vidējais sirds un asinsvadu darbspējas indekss, kurš ir 89.3. Tas liecina, ka laukos vai mazpilsētās dzīvojošie jaunieši ir fiziski labāk attīstīti. Ar šādu sirds un asinsvadu darbspējas indeksu jaunieši var izturēt lielu fizisko slodzi, piemēram, spēlēt futbolu, basketbolu, volejbolu vai citas sporta spēles, kuras ir jāspēlē ilgāku laiku. Šādiem jauniešiem ir arī viegli izturēt garīgu spriedzi vai slodzi.

Secinājumi
• Zinātniskajā darbā ir izpētīta muskulatūra no dažādiem skatu punktiem. Manuprāt, es savus izvirzītos mērķus esmu izpildījis, jo uzzināju ne tikai kā pareizi trenēt dažādas muskuļu grupas, bet arī ieskatījos dziļāk cilvēka muskuļos – iekšējā uzbūvē.
• Katrs domu par muskulatūras attīstīšanu uztver savādāk. Kāds gribēs to attīstīt pēc izskata kritērijiem, bet kāds gribēs tikai spēkam.
• Daudzi atsakās no muskulatūras attīstīšanas, jo domā, ka to nevar izdarīt bez palīglīdzekļu izmantošanas. Bet to var izdarīt arī bez palīglīdzekļiem.
• Izpētīju daļai ģimnāzistu sirds un asinsvadu darbspēju, mana izvirzītā hipotēze apstiprinājās - Jauniešiem ģimnāzijā ir laba fiziskā sagatavotība, ir skolēni ar ļoti labu fizisko sagatavotību un vājāku sagatavotību.
• Ļoti liela daļa ģimnāzistu nodarbojas ar papildus fiziskās sagatavotības attīstīšanu. Katrs to dara savādāk, piemēram, dejojot, apmeklējot svaru zāli vai vienkārši skrienot. Zēni biežāk trenējas nekā meitenes. Bet liela daļa ģimnāzistu nezina kā pareizi attīstīt fizisko sagatavotību.
• Lai sāktu nopietni nodarboties ar muskulatūras attīstīšanu ir nepieciešams sagatavoties gan fiziski, gan arī garīgi.

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация