Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека

Выгодно: цена со скидкой!

Обычная цена:
1,99
Экономия:
0,22 (11%)
Со скидкой*:
1,77
Купить
Добавить в список желаний
Идентификатор:152520
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 10.10.2017.
Язык: Латышский
Уровень: Средняя школа
Литературный список: 3 единиц
Ссылки: Не использованы
Фрагмент работы

NŪJU GARUMS
Lai efektīvi noslogotu ķermeņa muskuļus, Nordic Walking jeb nūjošanai nepieciešamas noteikta garuma nūjas.Vienkāršākā nūju garumu noteikšana ir pēc sekojošas formulas: 0,68 reizināts ar augums centimetros = nūju garums centimetros. Pārbaudot nūju garuma atbilstību, pārliecinieties, ka elkonis ir tuvu pie vidukļa, un nūja ir perpendikulāri zemei. Vislabāk ir konsultēties pie nūjošanas instruktoriem, lai zinātu tieši Tavu nūju garumu.

NŪJAS SOMIŅA
Viena no svarīgākajām nūjas daļām, jo tā notur nūju pie rokas. Vislabāk somiņu var novērtēt rokas vēziena aizmugurējā fāzē, kad roka pilnībā tiek atlaista no nūjas. Nūjas somiņai ir jābūt rokas lielumā. Tā nevar būt par mazu (tādā gadījumā radīs noberzumus uz rokām) un nevar būt par lielu (tad kritīs nost no rokas). Nūjas somiņas ir veidotas no dažādiem materiāliem, taču pārsvarā mīkstiem un rokas ādai patīkamiem.

NŪJAS ROKTURIS
Parasti nūjas rokturis ir veidots no viena vai diviem materiāliem.Rokturim ir jābūt tādam, lai nūju satverot rokā, tā arī tur iegultos. Ieteicami ir no korķa veidoti nūjas rokturi, jo tie mazāk svīst un ir parocīgāki.

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Отправить работу на э-почту

Твое имя:

Адрес э-почты, на которую отправить адрес работы:

Привет!
{Твое имя} советует Тебе посмотреть работу в интернет-библиотеке Atlants.lv на тему „Nūjošana”.

Адрес работы:
https://rus.atlants.lv/w/152520

Отправить

Э-почта отправлена.

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация