Sporta stundas nozīme skolēna dzīvē

Pusaudžu vecums
Pusaudžiem (13- 17 gadi) tiek rekomendēts katru dienu 60 min vidējas intensitātes fiziskās aktivitātes, kas papildināts ar 20 min. augsti intensīvu fizisko aktivitāti vismaz 2 reizes nedēļā (ietverot sacensību elementus), kas ir minimālais nepieciešamais daudzums, kas nodrošina veselību, augšanu un attīstību. Pusaudžu vecumā organismā notiek būtiskas izmaiņas kaulu skeleta sistēmā,visu orgānu sistēmās un arī sociālajā attīstībā un pašapziņā Pusaudži šai periodā izaug apmēram par 15 - 20% no pieaugušā garuma, pieņemas svarā par 50% no pieaugušā svara un akumulē ap 45% no pieaugušā skeleta masas. Visiem iespējamiem veidiem jāveicina pusaudžu organizētās sporta nodarbības sporta skolās. Pusaudžiem, kuri iesaistās sporta nodarbībās, ir daudz augstāka pašcieņa un atbildības izjūta, kas, savukārt, nosaka labāku veselību un augstākus akadēmiskos sasniegumus. Tai pašā laikā viņi sāk pavadīt daudz laika ārpus mājas, vienaudži kļūst par autoritatīvākām personām pieaugušo vietā, tas ir laiks, kad patīk eksperimentēt,. Pierādīts, ka aizņemtība ar sportu mazina neveselīgu eksperimentēšanu, tai skaitā psihotropo vielu lietošanai. Sports ir vislabākā profilakse pret narkotiku lietošanu. Ja bērnībā vecāki pietiekoši motivējuši bērnu būt aktīvam, pusaudžu gados tā jau ir nepieciešamība, bet atbalsts un motivācija kustībai vis vienalga no vecāku puses ir nepieciešama. Pamatojoties uz indivīda fizisko spēju likumsakarībām, galvenie fizisko aktivitāšu veidi pusaudžiem ir sekojoši:
• attīstīt un pilnveidot visa veida spēku;
• paaugstināt un uzturēt pastāvīgā formā izturību;
• pilnveidot koordināciju un ātrumu.
…