Secinājumi
Izpētot un analizējot jauniešu anketas un sportistu intervijas var secināt, ka jaunie sportisti neievēro pareizu sporta uzturu, jo ir pārāk maz informēti par to kā tas viņiem var palīdzēt sasniegt augstākus rezultātus, neieguldot tik daudz spēka un enerģijas, šiem aptaujātajiem jauniešiem arī nav gluži saprotams jēdziens- pareizs uzturs.
Savukārt, intervētie sportisti pareizu sporta uzturu it kā ievēro, bet nepilnīgi, tādējādi maksimāli neizmantojot ar pareiza uztura palīdzību iespēju sasniegt vēl augstākus rezultātus.
Kā arī viens no sportistiem vispār pareizu sporta uzturu neievēro un nesūdzas par savu labsajūtu, fizisko sagatavotību vai sasniegumiem sportā, ar to var secināt, ka arī neievērojot pareizu uzturu ir iespējams sasniegt augstus rezultātus, bet tas attiecīgi ir daudz grūtāk izdarāms.
Ieteikumi jaunajiem sportistiem
Pētījuma rezultātā tika pamanītas vairākas kļūdas un nepilnības sportista uzturā , jauniešu neprasme pilnvērtīgi sagatavoties sacensībām, jauniešu neinformētība par papildvielu lietošanu sportā kā arī jauniešu neinformētība par pareiza uztura nozīmi sportā, tāpēc tika izveidoti sekojoši ieteikumi:
1. Lai sasniegtu augstvērtīgus rezultātus sportā nepietiek tikai ar intensīvu treniņa programmu un morālo sagatavotību, ir vajadzīgs arī pareizs un sportistam nepieciešams uzturs, tā jūsu ķermenis spēs funkcionēt maksimāli efektīvi, rezultātā ķermenis būs gatavs lielai fiziskai slodzei un tik ātri nenogurs sacensību laikā.
2. Sportista uzturā jālieto daudz ūdens un tas jādara regulāri, lai uzzinātu cik daudz ūdens Jums nepieciešams treniņa vai sacensību laikā, ir jānoskaidro masas zudumus, nosveroties pirms un pēc slodzes, tādējādi var konstatēt, cik daudz ūdens Jums nepieciešams slodzes laikā.
Daudzi sportisti kļūdās, kad fiziskas slodze laikā sāk lietot ūdeni tad, kad sāk just slāpes, tad jau ir par vēlu, ķermenis ūdens trūkuma dēļ ātrāk nogurst un zūd darbaspējas, tāpēc ūdens treniņu un sacensību laikā jālieto regulāri un bez apstājas.
3. Dopingu, medikamentus, asteroīdus un dažādas citas paplidvielas kā veidu sasniegumu uzlabošanā vajadzētu izslēgt, jo ne velti šīs vielas ir ar likumu aizliegts, jo nepamatota medicīnisko preparātu un dopinga metožu pielietošana var būt bīstama veselībai. Sporta organizācijas vēlas pasargāt sportistus no dažādo vielu un metožu blakusiedarbībām.
…
