Stresa cēloņi un tā regulēšanas iespējas

Stresa cēloņi
Lai noskaidrotu stresa cēloņus, vispirms vajag saprast, kas ir stress.
Stresa jēdziens ir cēlies no angļu valodas un nozīmē- spriegums.
Stresu definē:
1)Medicīniski cilvēka vai dzīvnieka organisma un psihes kompleksveidīga reakcija uz stresoriem – dažādiem nelabvēlīgiem ārējiem vai iekšējiem faktoriem (aukstumu, badu, psihiskām un fiziskām traumām, starojumu, noasiņošanu, infekciju utt.). [5]
2)Organisma un psihes kompleksa reakcija uz emocionāli nozīmīgu kairinājumu, signālu vai problēmsituāciju. [2, 497]
3)Stress ir vai nu ārējs spiediens, vai arī tā izraisīta iekšēja spriedze. Katru dienu apspiestās dusmas un citi pārdzīvojumi uzkrājas organismā un rada emocionālu spriedzi. [4,13]
4)Stress ir organisma nespecifiska atbilde uz kaitīgu aģentu iedarbību, kas izpaužas vispārējā adaptācijas sindromā. Stress ir morāla vai fiziska pārslodze, kurā indivīds nonāk, ja no viņa prasītais draud pārsniegt viņa spēju vai spēku robežu. [1,11]
Stress mobilizē organisma enerģētiskās rezerves, spēcīgi aktivizē fizioloģiskās un psihiskās rezerves. Tā kā ir noskaidrots stresa jēdziens, tad tagad centīsimies noskaidrot, kādi ir tā cēloņi.
Stresa iemesli ir daudz un dažādi. Ne vienmēr cilvēku reakcija uz vienu faktoru būs vienāda, ne vienmēr tas radīs viņos stresu. Stresu var izraisīt ne tikai negatīvās parādības, bet arī pozitīvās.
Parasti tiek izdalīti divi stresu izraisoši faktori:
Saistīti ar darbu un organizācijas darbību;
Saistīti ar personīgo dzīvi.
Ja pievēršamies stresam, ko izraisa darbs, tad varam izdalīt vēl četras apakšgrupas:
Pārslodze vai tieši pretēji – nepietiekama darba slodze;
Pretrunīgi, nesaprotami uzdevumi un mērķi;
Darbības nenoteiktība, haotisks darbs;
Neinteresants (smags, garlaicīgs, rutīnas u.tml.) darbs.…