Tipiskās traumas volejbolā

Potītes traumas
Potītes traumas – ir visizplatītākās traumas volejbolā. Tās veido gandrīz 50 % no visām traumām. Parasti notiek potītes netīša supinācija, uzkāpjot uz pretinieka-gremdētāja kājas, kura pēc uzbrukuma var būt šķērsojusi konflikta zonu- centra līniju un bloķētājs piezemējoties var uzkāpt uz tās.
Profilakse – izmantojot apmācības programmu, kas uzsver izvairīšanos no centra līnijas bloka laikā un māca lēkt taisni uz augšu, nevis uz augšu- uz priekšu. Norvēģu veiktais pētījums liecina, ka izmantojot šo apmācību var samazināt 50% no potīšu sastiepumiem. [2.] Pēc potīšu traumām ir ieteicams veikt nostiprinoša rakstura vingrinājumus, piemēram, līdzsvara vingrinājumi uz nelīdzenām virsmām[3.]…