Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека

Выгодно: цена со скидкой!

Обычная цена:
4,49
Экономия:
0,54 (12%)
Со скидкой*:
3,95
Купить
Добавить в список желаний
Идентификатор:305234
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 29.08.2016.
Язык: Латышский
Уровень: Университет
Литературный список: 10 единиц
Ссылки: Использованы
Содержание
Nr. Название главы  Стр.
  Ievads    3
1.  Cilvēka ķermenis    5
1.1.  Ķermeņa valoda    5
1.2.  Bērns un viņa ķermenis    6
2.  Stāja un stājas deformācija    8
2.1.  Pareiza stāja    8
2.2.  Kā veidojas stāja    8
2.3.  Stājas deformācijas    9
2.4.  Stājas deformācijas cēloņi    10
3.  Mugura    11
3.1.  Muguras sāpes    11
3.2.  Muguras sāpes izraisa    11
3.3.  Kā rīkoties muguras sāpju gadījumā    13
4.  Mugurkaula slimības    14
4.1.  Visbiežāk sastopamās slimības bērnībā    14
4.2.  Visbiežāk sastopamas slimības pieaugušiem cilvēkiem    15
4.3.  Visbiežāk sastopamas slimības veciem cilvēkiem    15
5.  Vingrojumi    16
5.1.  Stājas traucējumu novēršana ar atlētiskajiem vingrinājumiem    16
5.2.  Pilatesa metode    16
5.3.  Pilatesa metodes pamatprincipi    17
5.4.  Vingrojumi muguras muskulatūras nostiprināšanai    18
  Secinājumi    21
  Izmantotā literatūra    22
Фрагмент работы

Guļot uz muguras, ar rokām pievelciet abus ceļgalus pie vēdera tā, lai iestiepjas muguras apakšējā daļa. Šādā pozā palieciet vairākas sekundes, pēc tam lēnām ieņemiet sākuma stāvokli. Vingrojumu atkārtojiet vairākkārt.
Guļot uz muguras, rokas atbrīvotas gar sāniem. Paceliet gurnus tā, lai tiktu sasprindzināti sēžas muskuļi. Šādā pozā palieciet vairākas sekundes, pēc tam lēnām ieņemiet sākuma stāvokli. Vingrojumu atkārtojiet vairākas reizes.
Guļot uz muguras, rokas uz krūtīm. Paceliet ķermeņa augšdaļu, sasprindzinot vēdera muskulatūru, taču centieties nesasprindzināt muguras kakla daļu. Lēnām ieņemiet sākuma stāvokli. Vingrojumu atkārtojiet vairākkārt.

Secinājumi
1. Autores izvirzītā hipotēze par to, ka vingrojumi palīdz muguras slimību ārstēšanā ir apstiprinājusies.
2. Lielā mērā par bērna muguras stāvokli ir atbildīgi vecāki, vai viņi pavēro, kā bērns sēd, staigā vai stāv.
3. Pastāv ļoti daudz dažādu vingrojumu un vingrojumu metožu, kuras var pielāgot katra indivīda spēju robežām.
4. Laicīgi dodoties pie ārsta ir iespēja sevi pasargāt no nevēlamām muguras problēmām.
5. Autore izpildījusi savus izvirzītos mērķus un uzzinājusi, ar kādām slimībām var saskarties cilvēks ar sāpošu muguru, un noskaidrojusi, ar kādiem vingrojumiem visefektīvāk ierobežot slimības attīstību.

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Отправить работу на э-почту

Твое имя:

Адрес э-почты, на которую отправить адрес работы:

Привет!
{Твое имя} советует Тебе посмотреть работу в интернет-библиотеке Atlants.lv на тему „Vingrojumi muguras muskulatūrai”.

Адрес работы:
https://rus.atlants.lv/w/305234

Отправить

Э-почта отправлена.

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация