Vispārējās, speciālās izturības un apakšdelm... / ID: 916328

Особые предложения 2 Открыть

3,49 € В корзину

Добавить в список желаний

В списке желаний

Хочешь дешевле?

Идентификатор:916328

Автор: Māris Lesčinskis (32)

Оценка:

Опубликованно: 26.10.2017.

Язык: Латышский

Уровень: Академический

Литературный список: 127 единиц

Ссылки: Использованы

Увеличить просмотр

Содержание

Nr.	Название главы	Стр.
	IEVADS	4
1.	GALVENIE PĒTĪJUMA ASPEKTI SVARBUMBU SPORTĀ	10
1.1.	Svarbumbu sporta raksturojums	10
1.1.1.	Svarbumbu celšanas sacensību vēsture un attīstība	10
1.1.2.	Sacensību raksturojums un programma	11
1.1.3.	Sacensību dalībnieku vecums, svaru kategorijas, ekipējums, aprīkojums un inventārs	12
1.2.	Funkcionālā sagatavotība, darbspējas un to noteikšana sportā	13
1.3.	Izturības teorija, tās attīstīšana sportā un svarbumbu celšanā	18
1.3.1.	Izturības jēdziens	18
1.3.2.	Izturības veidi, to raksturojums un nozīme svarbumbu celšanā	19
1.3.3.	Izturības bioķīmija	22
1.3.4.	Izturības fizioloģija svarbumbu celšanā	23
1.3.5.	Izturības attīstīšanas teorija	26
1.3.6.	Izturības attīstīšanas metodes	31
1.4.	Muskuļu fizioloģija un raksturojums	35
1.4.1.	Muskuļu šķiedru tipi un to raksturojums	35
1.4.2.	Muskuļu šķiedru rekrutācijas īpatnības un darbspēju noteikšana	39
1.5.	Muskuļu attīstīšanas teorija un metodes	41
1.5.1.	Ātro muskuļu šķiedru attīstīšanas teorija	41
1.5.2.	Lēno muskuļu šķiedru attīstīšana teorija	42
1.5.3.	Muskuļu attīstīšanas metodes	44
1.6.	Apakšdelma muskuļi, to attīstīšana un nozīme svarbumbu sportā	46
1.6.1.	Apakšdelma muskuļu dinamiskā anatomija	46
1.6.2.	Apakšdelma muskuļu nozīme svarbumbu sportā	51
1.6.3.	Apakšdelma muskuļu attīstīšana un līdzekļi svarbumbu sportā	55
1.7.	Treniņu procesa plānošanas pamati svarbumbu celšanā	58
1.8.	Individualizācija sportā	61
1.8.1.	Individualizācijas jēdziens	61
1.8.2.	Treniņu procesa individualizācijas īpatnības	62
2.	DARBA UZDEVUMI, PĒTĪJUMA METODES UN EKSPERIMENTA ORGANIZĒŠANA	66
2.1.	Darba uzdevumi	66
2.2.	Pētījuma metodes	66
2.2.1.	Speciālās literatūras avotu izpēte un analīze	66
2.2.2.	Testēšana	67
2.2.3.	Antropometrija	71
2.2.4.	Dinamometrija	72
2.2.5.	Elektromiogrāfija	75
2.2.6.	Konstatējošais eksperiments	77
2.2.7.	Pedagoģiskais eksperiments	78
2.2.8.	Matemātiskās statistikas metodes	79
2.3.	Pētījuma organizēšana	81
3.	VISPĀRĒJĀS, SPECIĀLĀS IZTURĪBAS UN APAKŠDELMU MUSKUĻU ATTĪSTĪŠANAS NOZĪME SVARBUMBU SPORTA TRENIŅU PROCESĀ	82
3.1.	Dažādas kvalifikācijas svarbumbu cēlāju rokas antropometrisko parametru, organisma funkcionālās sagatavotības, apakšdelma muskuļu spēka rādītāju un sacensību vingrinājumu rezultātu sakarību analīze	82
3.1.1.	Izturības spēju atšķirības starp 1. sporta klases un SM/SMK svarbumbu cēlājiem	82
3.1.2.	Apakšdelma un plaukstas antropometrisko parametru, spēka rādītāju atšķirības starp 1. sporta klases un SM/SMK svarbumbu cēlājiem	88
3.1.3.	Apakšdelma muskuļu maksimālā izometriskā spēka momenta noteikšana un elektriskās aktivitātes atšķirības starp 1. sporta klases un SM/SMK svarbumbu cēlājiem	91
3.1.4.	Sakarību analīze starp apakšdelma un plaukstas antropometriskajiem parametriem, vispārējo izturību, pirkstu saliecējmuskuļu spēku un rezultātiem sacensību vingrinājumos	95
3.2.	Svarbumbu cēlāju vispārējās, speciālās izturības, apakšdelma muskuļu attīstīšanas programmas teorētiskā izstrāde un pamatojums 2 makrocikliem	98
3.2.1.	Makrociklu uzbūves struktūra un mērķi	98
3.2.2.	Makrociklu uzdevumu, līdzekļu, metožu un slodzes sadalījums	104
3.3.	Pētījuma rezultātu dinamikas analīze un izstrādātās attīstīšanas programmas iedarbības efektivitātes izvērtējums pēc sacensību vingrinājumu rezultātiem eksperimenta laikā	124
3.3.1.	Eksperimentālās un kontroles grupas atlētu sākuma rezultāti sacensību vingrinājumos un ķermeņa masa pirms eksperimenta	124
3.3.2.	Eksperimentālās grupas atlētu darbspēju dinamika un fizioloģiskās pārmaiņas eksperimenta laikā	126
3.3.3.	Eksperimentālās grupas atlētu apakšdelma muskuļu antropometrijas parametru un spēka īpašību dinamika eksperimenta laikā	134
3.3.4.	Eksperimentālās un kontroles grupas atlētu ķermeņa masas, sacensību vingrinājumu rezultātu dinamika eksperimenta laikā	136
3.4.	Svarbumbu cēlāju funkcionālās sagatavotības, apakšdelma muskuļu modelis un rekomendācijas, vispārējās, speciālās izturības un apakšdelma muskuļu attīstīšanas individualizācijai	141
	SECINĀJUMI	145
	REKOMENDĀCIJAS	147
	LITERATŪRAS SARAKSTS	148
	PIELIKUMI	159

Фрагмент работы

SECINĀJUMI
1. Izanalizējot izturības spēju testēšanas rezultātus, starp SM/SMK un 1. sporta klases atlētiem tika konstatētas būtiskas atšķirības. SM/SMK kāju muskuļu aerobās un aerobi/anaerobās spējas ir augstākas nekā 1. sporta klases atlētiem, savukārt anaerobās spējas ir līdzīgas. SM/SMK
sirdsdarbības frekvence aerobā un anaerobā sliekšņa līmenī ir augstāka nekā 1. sporta klases atlētiem, atšķirība ir statistiski ticama α<0,05, bet maksimālā skābekļa patēriņa brīdī SM/SMK
sirdsdarbības frekvence ir zemāka nekā 1. sporta klases atlētiem, atšķirība ir statistiski ticama α<0,05. Atjaunošanās posmā pēc slodzes SM/SMK sirds asinsvadu sistēmai ir vērojama pazemināta adaptācija, bet 1. sporta klases atlētiem sirds asinsvadu sistēma nav adaptēta slodzei.
SM/SMK visās mērījuma zonās (aerobā, anaerobā sliekšņa līmenī un maksimālā slodzē) uzrādīja statistiski ticamus (α<0,05) lielākus skābekļa patēriņa (absolūtais, relatīvais) rādītājus nekā 1.sporta klases atlēti. Šādi rādītāji norāda, ka SM/SMK elpošanas sistēmas un muskuļu elpošanas
spējas ir lielākas nekā 1. sporta klases atlētiem. Fizioloģisko faktoru atšķirības liecina, ka SM/SMK atlētu organisma funkcionālās spējas ir daudz labākas un var būtiski ietekmēt sacensību rezultātu.
Pirmās sporta klases atlētu un SMK/SM pirkstu gareniskie izmēri, apakšdelmu
apkārtmēri, plaukstas dinamometrijas rādītāji nav statistiski atšķirīgi α>0,05. Antropometrijas rezultāti parādīja, ka tikai plaukstas un plaukstas/pirkstu gareniskie izmēri ir dažādi (α<0,05).
Tas nozīmē, ka atlētiem ar lielākiem plaukstas gareniskajiem izmēriem ir priekšrocības augstāku sacensību rezultātu sasniegšanā.
Pirmās sporta klases atlētu grupa daudz stiprāk sasprindzina plaukstas ekstenzorus, bet plaukstas fleksorus sasprindzina mazāk nekā SM/SMK. Pie vienādas muskuļu elektriskās aktivitātes SM/SMK spēj uzrādīt daudz lielāku plaukstas fleksoru un ekstenzoru spēka momentu nekā 1. sporta klases atlēti. Elektromiogrāfijas rezultāti parāda, ka SM/SMK apakšdelma
muskuļu darbība, izpildot sacensību vingrinājumus, ir ekonomiskāka nekā 1. sporta klases atlētiem.
Sacensību rezultātiem ir vērojama cieša korelācija ar anaerobā sliekšņa relatīvajām
darbspējām r=0,942, sirdsdarbības frekvenci r=0,742, un plaušu minūtes ventilāciju r=0,786.
Veicot jauno sportistu atlasi, jāņem vērā plaukstas gareniskie izmēri, ko apstiprināja pētījuma laikā veiktā korelācijas analīze. Sacensību rezultātiem ar pirkstu un plaukstu kopējiem gareniskajiem izmēriem ir vērojama cieša korelācija rs=0,889.
2. Treniņu procesa plānošana ir jāpakārto sacensību grafikam, kurā jānosaka
gatavošanās gada cikla galvenajām sacensībām, tādējādi gada cikls ir jāveido no 2 makrocikliem.
Slodzes dozēšanā tika izmantoti katra atlēta individuālie rādītāji: izturības attīstīšanai tika ņemta vērā sirdsdarbības frekvence AeS un AnS līmenī, apakšdelma muskuļu attīstīšanai tika ņemti vērā vingrinājumu maksimālie spēka rādītāji. Atkarībā no apakšdelma apkārtmēru un pirkstu saliecējmuskuļu maksimālā izometriskā spēka rādītājiem, eksperimentālā grupa spēka un
izturības paaugstināšanai lietos dažādas metodes, tādējādi individualizējot sagatavošanas procesu. Vispārējās izturības attīstīšanai eksperimentālā grupa pārejas periodā izmantos šādus
līdzekļus: skriešana ar espanderu; riteņbraukšana apvidū. Speciālās izturības attīstīšanai pielietos vingrinājumus svarbumbu grūšana un svarbumbas raušana. Papildus pamata treniņu procesam eksperimentālā grupa sagatavošanas periodā veiks apakšdelmu muskuļu spēka attīstīšanu (statodinamiskais izpildījums). Pēc mūsu izstrādātās programmas eksperimentālā grupa savā treniņu procesā papildus lietos šādus līdzekļus: roku saliekšanu/iztaisnošanu virstvērienā ar
stieni; plaukstu saliekšanu ar stieni; pirkstu saliekšanu, turot svaru rokturī; pirkstu un plaukstas saliekšanu ar hanteli; plaukstu atliekšanu virstvērienā ar stieni; pirkstu saliekšana ar espanderu.…

Коментарий автора

Doktora darbs sporta pedagoģijā (svarbumbu sports). Darba literatūras apskatā ir apkopots materiāls par: Svarbumbu sporta raksturojums Svarbumbu celšanas sacensību vēsture un attīstība Sacensību raksturojums un programma Sacensību dalībnieku vecums, svaru kategorijas, ekipējums, aprīkojums un inventārs Funkcionālā sagatavotība, darbspējas un to noteikšana sportā Izturības teorija, tās attīstīšana sportā un svarbumbu celšanā Izturības jēdziens Izturības veidi, to raksturojums un nozīme svarbumbu celšanā Izturības bioķīmija Izturības fizioloģija svarbumbu celšanā Izturības attīstīšanas teorija Izturības attīstīšanas metodes Muskuļu fizioloģija un raksturojums Muskuļu šķiedru tipi un to raksturojums Muskuļu šķiedru rekrutācijas īpatnības un darbspēju noteikšana Muskuļu attīstīšanas teorija un metodes Ātro muskuļu šķiedru attīstīšanas teorija Lēno muskuļu šķiedru attīstīšana teorija Muskuļu attīstīšanas metodes Apakšdelma muskuļi, to attīstīšana un nozīme svarbumbu sportā Apakšdelma muskuļu dinamiskā anatomija Apakšdelma muskuļu nozīme svarbumbu sportā Apakšdelma muskuļu attīstīšana un līdzekļi svarbumbu sportā Treniņu procesa plānošanas pamati svarbumbu celšanā Individualizācija sportā Individualizācijas jēdziens Treniņu procesa individualizācijas īpatnības Apakšdelma muskuļi, to attīstīšana un nozīme svarbumbu sportā Apakšdelma muskuļu dinamiskā anatomija Apakšdelma muskuļu nozīme svarbumbu sportā Apakšdelma muskuļu attīstīšana un līdzekļi svarbumbu sportā Treniņu procesa plānošanas pamati svarbumbu celšanā Individualizācija sportā Individualizācijas jēdziens Treniņu procesa individualizācijas īpatnības Izvērsti aprakstītas pētījumā pielietotās metodes Testēšana Antropometrija Dinamometrija Elektromiogrāfija Konstatējošais eksperiments Pedagoģiskais eksperiments Matemātiskās statistikas metodes Izanalizēti pētījuma laikā iegūtie rezultāti Plašs pētījumā izmantoto literatūras avotu saraksts

Коментарий редакции

Комплект работ:

ВЫГОДНО купить комплект ➞ экономия −8,98 €