Iesildošie vingrinājumi sportā

1.
S.st. – pamatstāja;
1 – rokas saliektas aiz galvas;
2 – pastiepies pirkstgalos, rokas augšā;
3 – tas pats, kas 1;
4 – s.st.

2.
S.st – pamatstāja;
1 – ar lēnu kustību galvu liec uz priekšu;
2 – ar lēnu kustību galvu liec uz aizmuguri;
4 – ar labās rokas palīdzību galvu pastiepj uz labo pusi;
5 – ar kreisās rokas palīdzību galvu pastiepj uz kreiso pusi

3.
S.st. – pamatstāja
1 – labā roka saliekta pie labā pleca;
2 – kreisā saliekta pie kreisā pleca;
3 – labā roka taisni izstiepta uz augšu;
4 – kreisā roka taisni izstiepta uz augšu;
5 - Labā saliekta pie pleca (1);
6 – kreisā pie pleca (2);
7 – labā roka taisna gar sāniem;
8 – s.st.
…