Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
Особые предложения 2 Открыть
3,99 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:794409
 
Оценка:
Опубликованно: 20.11.2017.
Язык: Латышский
Уровень: Университет
Литературный список: 3 единиц
Ссылки: Использованы
Рассмотреный период: 2000–2010 гг.
2011–2015 гг.
Фрагмент работы

8. Vingrinājums. Kājas pievilkšana izmantojot apakšējo bloku (sk. 8. att.). Vingrinājums augšstilba adduktoriem. Sākuma stāvoklī ieelpa, beigu stāvoklī izelpa. Sākuma stāvoklī kāja ir sānis un pret atbalsta kāju veido 45° leņķi. Beigu stāvoklī darba kāja nedaudz aiz balsta kājas un veido 30° leņķi pret atbalsta kāju. Vingrinājuma izpildes laikā censties nenoliekt augumu uz sāniem un noturēt augumu taisnā līnijā. Lai noturēt taisnu augumu ar balsta kājas tās pašas puses roku pieturēties pie atbalsta vai pretējā augšēja bloka roktura. Izpildot vingrinājumu ar vienu kāju uzreiz jāizpilda ar otru.
9. Vingrinājums. Roku iztaisnošana izmantojot augšējo bloku (sk. 9. att.). Vingrinājums roku iztaisnotājiem. Sākuma stāvoklī ieelpa, beigu stāvoklī izelpa. Sākuma stāvoklī apakšdelma un augšdelma leņķis elkoņa locītavā veido 90°. Elkoņi piespiesti pie ķermeņa, kājas nedaudz ieliektas ceļu locītavās. Augums nedaudz noliekts uz priekšu. Beigu stāvoklī rokas iztaisnotas. Iztaisnojot rokas elkoņu locītavā kustība ir ātrāka un atgriežoties sākuma stāvoklī notiek lēni ar muskuļu pretestību.
10. Vingrinājums. Roku saliekšana izmantojot apakšējo bloku (sk. 10. att.). Vingrinājums roku saliecējiem. Sākuma stāvoklī ieelpa, beigu stāvoklī izelpa. Sākuma stāvoklī rokas iztaisnotas. Elkoņi piespiesti pie ķermeņa, kājas nedaudz ieliektas ceļu locītavās. Augums taisns vienā līnijā. …

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация