Teorija sportā, 9.klasi beidzot

Peldoties atklātās ūdenstilpnēs ieteicams peldēt paralēli krastam. Izpildot peldēšanas vingrinājumus atklātās ūdenstilpnēs sejai jābūt vērstai krasta virzienā. Tiklīdz kļūst vēsi vai pasliktinās pašsajūta peldēšana tūdaļ jāpārtrauc. Nav ieteicams peldēties tūlīt pēc sauļošanās, lielas fiziskas slodzes vai ēdienreizes. Pēkšņas sāpes rokā vai kājā, ko izraisa muskuļu vai muskuļu grupas savilkšanās, sauc par krampjiem. Ja peldoties rodas krampji jācenšas saglabāt miers un jāmēģina noturēties virs ūdens. Jāsauc palīgā.
Atrodoties ūdenī nedrīkst jokojoties saukt palīgā. Nedrīkst lekt ūdenī nepazīstamās vietās. Lecot ūdenī acīm ir jābūt atvērtām. Ja ūdenī ir slikta redzamība, jāizstiepj uz priekšu rokas. Ja ūdenī atrodas cilvēki lekt nedrīkst. …