Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
4,99 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:269926
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 28.02.2009.
Язык: Латышский
Уровень: Университет
Литературный список: 10 единиц
Ссылки: Не использованы
Фрагмент работы

Iesildīšanās
Pirms katra treniņa ir jāveic vispārējā iesildīšanās, bet pēc tam speciālā. Iesildīšanās sastāv no aptuveni piecas minūtes gariem aerobiem vingrinājumiem, kam seko viegla stiepšanās. Šo vingrinājumu laikā sirdsdarbības temps pakāpeniski pieaug un paātrinoties asinsritei, muskuļi iesilst. Šis ir svarīgākais pasākums, kas jāveic, lai izvairītos no traumām.
Drošības tehnika
Treniņu zālē ir jāievēro kārtība un drošības tehnika. Svarīgs ir pareizs hanteļu satvēriens, pareiza soļa likšana uz stepa sola un prasmīga bumbas pielietošana.
Inventāra stāvoklis
Pirms katra treniņa nepieciešams rūpīgi pārbaudīt ierīču un treniņa inventāra stāvokli, vai tas ir apmierinošs.
Pareiza vingrinājumu izpilde
Ļoti svarīga ir pareiza kustību tehnika. Izvairieties no sasprindzinājuma. Piem., izpildot vingrinājumus ar stieni, sekojiet muguras stāvoklim: mugurai jābūt iztaisnotai, lai netraumētu mugurkaulu.…

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация