Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека

Выгодно: цена со скидкой!

Обычная цена:
1,99
Экономия:
0,34 (17%)
Со скидкой*:
1,65
Купить
Добавить в список желаний
Идентификатор:408600
Оценка:
Опубликованно: 15.06.2011.
Язык: Латышский
Уровень: Средняя школа
Литературный список: Нет
Ссылки: Не использованы
Фрагмент работы

1. Paņem rokās hanteles vai ieliek rokas sānos. Sper platu solu uz priekšu un veic izklupienu. Ķermeņa augšdaļa paliek vertikālā stāvoklī. Jāseko tam, lai abi ceļgaļi būtu saliekti 90 grādu leņķī, un priekšējās kājas ceļgals nebūtu tālāk par papēdi. Tā soļo ar izklupieniem uz priekšu. Ja platība ir ierobežota, pagriežas un soļo atpakaļ, cik atļauj vingrojamā paltība. Veic 15-20 izklupienus katrai kājai.
2. Sēžot uz zemes, kājas saliektas celī. Atrauj pēdas no zemes, rokas izstiep uz priekšu. Rokas un apakšstilbi paralēli zemei, mugura un kakls taisni. Ar krūtīm virzies uz priekšu. Notur pozu 15-30 sekundes.…

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Отправить работу на э-почту

Твое имя:

Адрес э-почты, на которую отправить адрес работы:

Привет!
{Твое имя} советует Тебе посмотреть работу в интернет-библиотеке Atlants.lv на тему „Vingrinājumi vienai muskuļu grupai”.

Адрес работы:
https://rus.atlants.lv/w/408600

Отправить

Э-почта отправлена.

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация