Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
14,20 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:578679
 
Оценка:
Опубликованно: 24.01.2019.
Язык: Латышский
Уровень: Университет
Литературный список: 3 единиц
Ссылки: Не использованы
Рассмотреный период: 2016–2020 гг.
Содержание
Nr. Название главы  Стр.
  Ievads    3
1.  SPORTISTA (-U) SAGATAVOTĪBAS VĒRTĒJUMS, SAGATAVOŠANAS PROCESA MĒRĶI, UZDEVUMI    4
1.1.  Sportistu grupas (vai viena sportista) raksturojums (vecums, dzimums u.c. faktori)    4
1.2.  Kontrolvingrinājumi sagatavotības novērtēšanā    4
1.3.  Sportista(-u) uzrādīto rezultātu analīze    6
1.4.  Sportista(-u) sagatavošanas procesa mērķis šajā sezonā, galvenās sacensības    6
1.5.  Būtiskāko sagatavošanas veidu un to uzdevumu raksturojums sezonā (konkrēti izvēlētajam sportistam vai sportistu grupai)    6
2.  TRENIŅU DARBA PLĀNOŠANA    7
2.1.  SPORTA VEIDA GADA CIKLA PERIODU MĒRĶI    7
2.2.  FIZISKĀS ĪPAŠĪBAS UN TO ATTĪSTĪŠANAS METODES    7
2.3.  TRENIŅU GADA PLĀNS    8
2.4.  TRENIŅU MEZOCIKLA (MĒNEŠA) PLĀNS SAGATAVOŠANAS VAI SACENSĪBU PERIODĀ    11
2.5.  TRENIŅU MIKROCIKLA (NEDĒĻAS) PLĀNS SAGATAVOŠANAS VAI SACENSĪBU PERIODĀ    11
3.  TRENIŅU NODARBĪBU KONSPEKTS    13
  IZMANTOTĀ LITERATŪRA    15
Фрагмент работы

1. nedēļa.
Teorētiskā sagatavošana. Tehniskās sagatavotības treniņi, pamata spēka attīstīšana un aerobā izturība skrienot krosus un vispār attīstošos vingrinājumus uz 60-70 % procentiem no maksimālā pulsa.
2. nedēļa.
Intervāla treniņu veidi. Pamata spēka attīstīšana ar vispār attīstošo vingrojumu kompleksu,
Nedēļas beigās taktikas treniņi zālē.
3. nedēļa.
Treniņi ar augstu intensitāti intervāla treniņu veidā, tehnikas un taktikas treniņi zālē, psiholoģiskā gatavošana pārbaudes spēles/turnīri.
4. nedēļa.
Nedēļas sākuma augstas intensitātes treniņi izmantojot intervāla treniņu metodi ar pilnu atpūtas intervālu. Treniņu apjoms palielinās. Nedēļas beigās tehnikas treniņi.
Nedēļas noslēgumā sacensības, kuras audzēkņiem ir kā augstas intensitātes treniņš, jo mērķis vēl nav augsta rezultāta sasniegšana, bet piedalīšanās.

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация