A vitamīns

Ieteikumi:
Hipervitaminozei:
Dzert daudz ūdeni.
Atpūsties.
Pārtraukt vitamīna vai pārtikas produkutu, kas satur šo vitamīnu, lietošanu.
Toksicitāti var mazināt ar E vitamīna, labā holesterīna, Zn un Ca palīdzību.

Deficītam:
Sākt lietot uzturā vairāk produktu, kas satur A vitamīnu.
Uztura bagātinātāju lietošana.

Secinājumi:
Vitamīni ir svarīgas bioloģiski aktīvās vielas, kas iesaistās organisma, orgānu un sistēmu darbības un funkciju uzturēšanā.
A vitamīns, it īpaši, ir svarīgs
Redzes saglabāšanai
Imunsistēmai
Augšanai un attīstībai
Vitamīnu trūkums, kā arī pārmērība, organismā izraisa nopietnas problēmas un dažādas slimības.
Tie jāuzņem ar pārtiku, jo organisms tos nespēj sintezēt.
…